앳킨스 다이어트 팁-제대로 먹고, 덜 서평

탄수화물 조절 식습관을 따르는 방법을 배우는 것이 흥미 롭다면, Atkins : 적지 않은 올바른 식사 콜레트 하이모 위츠가 쓴 책은기본을 습득하다관련된 것의. 이것은 다이어트 책이 아니라 다양한 맛있는 음식을 계속 즐기면서 탄수화물 소비를 줄이는 방법을 배우는 데 도움이되는 정보의 출처입니다.

저탄수화물 섭취에 대해 배우기

이 책의 첫 번째 부분은 독자들이 너무 많은 설탕을 섭취하는 것의 부정적인 의미를 이해하도록 돕는 데 초점을 맞추고, Atkins 저탄수화물 섭취 방식이 어떤 것인지에 대해 자세히 설명합니다. 체중을 많이 감량하든 몇 파운드 만 감량하든, 또는 영양 학적으로 건전한 식사 방식을 따라 건강한 체중을 유지하려는 경우에도이 책은 훌륭한 자료입니다.

• 저탄수화물 치즈 케이크 레시피 없음
• 당뇨병 환자를위한 알코올 음료
• 저렴한 오크 잎 와인의 장단점

Atkins : 적지 않은 올바른 식사 식단에서 탄수화물을 제거하는 것이 아닙니다. 이는 과도한 탄수화물과 설탕 섭취를 줄이는 것인데, 이는 건강 증진에 관심이있는 사람이라면 누구나 할 수있는 혜택입니다. 저자는 매우 저탄수화물 섭취 (하루 20g의 탄수화물)와 중간 수준의 접근법 (하루에 40g의 탄수화물)을 포함하여 탄수화물 조절식이 요법을 라이프 스타일에 통합하는 여러 가지 접근 방식을 제공합니다. 좀 더 적당한 접근법 (하루 100g의 탄수화물).

이 책은유용한 팁들그리고 탄수화물 소비를 줄이는 현명한 선택을위한 제안과 레스토랑 식사, 휴일 모임, 도로 여행 및 과도하게 탐닉하기 쉬운 다양한 상황에서 이러한 접근 방식을 관리하기위한 전략을 제공합니다. 더. 또한 식사 계획 예시, 현명한 음식 선택을위한 지침 및 올바른 종류의 음식을 주방에 비축하는 데 도움이되는 실용적인 전략도 포함되어 있습니다.

탄수화물 조절 조리법

이 책의 후반부에는 가정 주방에서 맛있는 탄수화물 조절 요리를 만들기위한 따라하기 쉬운 다양한 요리법이 나와 있습니다. 모든 식사에 대한 옵션은 물론 스낵 (예 : 구운 스리 라차 핫윙)과 달콤한 간식 (예 : 소금에 절인 캐러멜 치즈 케이크)이 여기에 있습니다.

또한이 책에는 구운 식품 (예 : 사과 크 럼블) 및 빵가루 입힌 식품 (예 : 그린 토마토 튀김)의 많은 조리법에 사용되는 저탄수화물 'Atkins 밀가루 믹스'를 구성하는 지침이 포함되어 있습니다. 또한 밀가루 믹스를 사용하여 다목적 밀가루를 요구하는 오랫동안 좋아하는 레시피의 탄수화물 함량을 줄일 수 있습니다.

참고 : 일부 전통적인 레시피에서 Atkins 밀가루 믹스를 사용하기로 결정한 경우 원하는 일관성을 얻기 위해 밀가루와 액체의 비율을 약간 실험해야 할 수도 있습니다. 이것은 모든 환원 탄수화물 가루의 경우입니다.

탄수화물을 줄이기위한 훌륭한 자원

다양성과 풍미를 희생하지 않고 탄수화물을 줄이는 방법을 배울 준비가 되었으면이 책은 사용할 수있는 훌륭한 로드맵입니다. 일상적인 결정에 원칙을 적용하는 방법을 쉽게 파악할 수 있도록 이해하기 쉬운 방식으로 작성되었습니다. 탄수화물 조절식이 요법을 고려하는 모든 사람에게 강력히 권장합니다.

참고 : 저자는이 책의 리뷰 사본을 무료로 받았습니다. 여기에 제시된 의견은 그녀 자신입니다.