건강한 초콜릿 바 3 가지 방법!

나는 절대적으로 그 사람들 중 하나입니다 가지다 저녁 식사 후 초콜릿을 먹는 것. 또는 점심 후. 또는 느낌이 나를 때릴 때 무작위로. 설탕이 적은 식단을하기 때문에 수년에 걸쳐 몇 가지 달콤한 간식을 개발하여 세련된 설탕을 내 몸에 버릴 필요없이 초콜릿 갈망을 만족 시켰습니다. 코코아 파우더와 버진 코코넛 오일의 염기는 코코아가 철, 망간, 마그네슘 및 아연의 이점을 가지고 있으며 오일은 피부와 모발에 많은 이점을 포함하는 항산화 제이기 때문에 훌륭합니다. 실제로 코코넛 오일 초콜릿 바를 생각하는 것이 더 쉬우 며 백만 가지 방법으로 사용자 정의 할 수 있습니다! 다음은 지금 제가 가장 좋아하는 세 가지입니다.

최근에는 자일리톨을 바에서 감미료로 사용하는 것을 좋아하지만 원하는대로 사용할 수 있습니다! 때때로 나는 초콜릿을 부어 바에 약간의 위기를 첨가하기 전에 곰팡이에 뿌릴 것이고, 다른 시간에는 자일리톨 단순 시럽을 만들고 바를 더 매끄럽게 유지하기 위해 맛을 붓습니다 (시럽을 만들기 위해 용해 될 때까지 중간 열에서 따뜻한 부분과 자일리 톨이 용해 될 때까지). 이 레시피에 정제되거나 정제되지 않은 코코넛 오일을 사용할 수 있지만, 정제되지 않은 코코넛 맛은 코코넛 맛이 조금 더있어 맛 콤보에 따라 원하거나 원하지 않을 수도 있습니다. 나는이 초콜릿 바 금형이 분할 선을 생성하기 때문에 사용하고 싶습니다. 그렇게하면 한 번에 정사각형을 벗을 수 있지만 덩어리 팬의 바닥에 왁스 종이로 줄어들어 부을 수 있습니다.

열대 코코넛 바
4 큰술 코코넛 오일
4 큰 스푼의 코코아 가루
소금 대시
말린 바나나 2 큰술, 다진
2 큰술 코코넛 플레이크 , 다진
2 큰술 dried mango , 다진
맛이 좋은 감미료
초콜릿 바 곰팡이 (또는 왁스 종이가 늘어선 베이킹 팬을 사용할 수 있음)

코코넛 오일, 코코아 가루 및 소금을 그릇에 섞는다. 선택한 감미료를 맛보십시오. 초콜릿 혼합물을 곰팡이에 붓고 바나나, 코코넛 및 망고를 뿌립니다. 냉장고에 놓을 때까지 냉장고에 세트 바를 보관하십시오.

체리 크런치 바
4 큰술 코코넛 오일
4 큰 스푼의 코코아 가루
1/4 티스푼 바닐라 추출물
소금 대시
2-3 큰 스푼 말린 체리, 다진
원시 카카오 펜촉의 1-2 큰 스푼
맛이 좋은 감미료

코코넛 오일, 코코아 가루, 바닐라 및 소금을 그릇에 섞는다. 선택한 감미료를 맛보십시오. 초콜릿 혼합물을 곰팡이에 붓고 체리와 카카오 펜촉을 뿌립니다. 냉장고에 놓을 때까지 냉장고에 보관하십시오.

아몬드 소용돌이 바
4 큰술 코코넛 오일
4 큰 스푼의 코코아 가루
소금 대시
2 큰술 smooth 아몬드 버터 매끄럽게 될 때까지 코코넛 오일과 혼합하십시오
2 큰술 chopped almonds
맛이 좋은 감미료

코코넛 오일, 코코아 가루 및 소금을 그릇에 섞는다. 선택한 감미료를 맛보십시오. 컵에 아몬드 버터를 코코넛 오일과 약간의 코코넛 오일로 섞는 일관성이 될 때까지 섞습니다. 아몬드 버터를 곰팡이 바닥에 뿌려 부분적으로 설정 될 때까지 냉장고에 넣습니다. 초콜릿 혼합물을 곰팡이에 붓고 다진 아몬드를 뿌린다. 냉장고에 놓을 때까지 냉장고에 보관하십시오.

이 유형의 막대의 유일한 단점은 코코넛 오일이 녹는 점이 낮기 때문에 냉장고에 보관해야한다는 것입니다. 그렇지 않으면 손가락에서 따뜻해 지더라도 꽤 빨리 녹기 시작합니다. 나는 보통 한 번에 몇 사각형을 분해하고 냉장고에서 멀어 질 때 입에 넣습니다. 너무 좋아 !! 나는 내가 가지고있는 것에 따라 커스터마이징 할 수있는 것을 좋아합니다. 집 주변에 항상 코코넛 오일과 코코아 가루를 가지고 있기 때문에 다시는 초콜릿 정사각형에서 몇 분 이상 떨어져 있지 않을 것입니다! 기분이 좋지 않습니까? 어떤 맛 콤보를 시도해 보시겠습니까? xo. 로라

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재료

열대 코코넛 바

• ▢ 4 스푼 코코넛 오일
• ▢ 4 스푼 무가당 코코아 가루
• ▢ 소금 대시
• ▢ 2 스푼 말린 바나나의 (다진 것)
• ▢ 2 스푼 코코넛 플레이크 (다진 것)
• ▢ 2 스푼 말린 망고 (다진 것)
• ▢ 맛이 좋은 감미료
• ▢ 초콜릿 바 틀 (또는 왁스 종이가 늘어선 베이킹 팬을 사용할 수 있습니다)

체리 크런치 바

• ▢ 4 스푼 코코넛 오일
• ▢ 4 스푼 무가당 코코아 가루
• ▢ ¼ 티스푼 바닐라 추출물
• ▢ 소금 대시
• ▢ 2-3 스푼 말린 체리 (다진 것)
• ▢ 1-2 스푼 생 카카오 펜촉
• ▢ 맛이 좋은 감미료

아몬드 소용돌이 바

• ▢ 4 스푼 코코넛 오일
• ▢ 4 스푼 무가당 코코아 가루
• ▢ 소금 대시
• ▢ 2 스푼 부드럽게 코코넛 오일과 혼합 된 부드러운 아몬드 버터의
• ▢ 2 스푼 다진 아몬드
• ▢ 맛이 좋은 감미료

지침

• 코코넛 오일, 코코아 가루 및 소금을 그릇에 섞는다. 선택한 감미료를 맛보십시오. 초콜릿 혼합물을 곰팡이에 붓고 다른 성분을 뿌립니다. 냉장고에 놓을 때까지 냉장고에 세트 바를 보관하십시오.

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크레딧 // 저자 및 사진 : Laura Gummerman