바나나 아이스크림을 만드는 방법

최근에 나는 조금 더 건강하게 먹기 위해 노력하고 있습니다. 내가하고있는 한 가지는 평일 동안 유제품과 정제 설탕을 피하려고하는 것입니다. 주말에 갈망하고있는 설탕 (또는 크림 같은) 간식을 저장하고 야채, 과일 및 기타 좋은 물건으로 하루를 채우는 데 집중하기 때문에 큰 변화였습니다.

그러나 나는 달콤한 치아가 있습니다 (가장 말하면). 그래서 어떤 종류의 평일 치료를 찾는 것이이 변화의 핵심이었습니다. 나는 많은 것을 만들고 있습니다 바나나 아이스크림 그래서 공유 할 것이라고 생각했습니다.

나는 당신이 혼합물을 얼리는 시간에 따라 소프트 서브 냉동 요구르트 또는 더 단단한 아이스크림처럼 느껴지도록이 기본 레시피를 쉽게 사용자 정의 할 수 있다는 것을 좋아합니다. 저에게 이것은 평일 동안 달콤한 간식을 갈망 할 때 그 자리를 쳤지 만, 세련된 설탕이나 유제품을 소비하지 않는다는 기분이 좋을 수 있습니다. 또한 만들기가 더 쉽지 않습니다. 사진의 방법은 다음과 같습니다.

내가 최근에 가장 즐기고있는 조합은 다음과 같습니다.

Strawberry Poppyseed : 3 개의 냉동 바나나 (얼기 전에 얇게 썬), 5-6 냉동 딸기 및 1/2 티스푼 양귀비 씨앗. 푸드 프로세서 나 품질 블렌더를 매끄럽게 섞습니다. 혼합물이 너무 두껍거나 혼합이 어려운 경우, 캐슈 우유 나 물 (또는 신선한 과일 주스)을 몇 큰 스푼을 넣으십시오.

초콜릿 땅콩 버터 : 냉동 바나나 3 개 (얼기 전에 얇게 썬), 2 큰술 천연 땅콩 버터 및 2 큰술 코코아. 푸드 프로세서 나 품질 블렌더를 매끄럽게 섞습니다. 혼합물이 너무 두껍거나 혼합이 어려운 경우 캐슈 우유 나 물을 몇 큰 스푼을 넣으십시오.

바닐라 코코넛 : 3 개의 냉동 바나나 (얼기 전에 얇게 썬), 2 개의 큰 단점이없는 코코넛 플레이크 및 1/2 티스푼 바닐라 추출물. 푸드 프로세서 나 품질 블렌더를 매끄럽게 섞습니다. 혼합물이 너무 두껍거나 혼합이 어려운 경우 캐슈 우유 또는 코코넛 물 몇 큰 스푼을 넣으십시오.

망고 : 3 개의 냉동 바나나 (얼기 전에 얇게 썬)와 2 개의 냉동 망고 (껍질을 벗기고 큐브). 혼합물이 너무 두껍거나 혼합이 어려운 경우, 캐슈 우유 나 물 (또는 신선한 과일 주스)을 몇 큰 스푼을 넣으십시오. 이것은 셔벗 느낌이 있습니다!

이제 나는 설탕, 유제품 뜨거운 퍼지를 만드는 방법을 알아 내야합니다. 흠. 누구든지 저를 위해 레시피가 있습니까?

전에 바나나 아이스크림을 사용해 본 적이 없다면, 그것이 얼마나 간단한 지에 놀랍게도 좋기 때문에 시도해 보는 것이 좋습니다. 원한다면이를 아이스 캔디로 얼릴 수도 있습니다. 내 강박 관념을 공유하게 해주셔서 감사합니다. 더블 엑스. 엠마

크레딧 // 저자 및 사진 : Emma Chapman. 편집 된 사진 아름다운 혼란 행동 .

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재료

Plowberry 양귀비 시드

• ▢ 3 얼어 붙은 바나나 (동결 전에 슬라이스)
• ▢ 5-6 냉동 딸기
• ▢ ½ 티스푼 양귀비 씨앗

초콜릿 땅콩 버터

• ▢ 3 얼어 붙은 바나나 (동결 전에 슬라이스)
• ▢ 2 스푼 천연 땅콩 버터
• ▢ 2 스푼 코코아

바닐라 코코넛

• ▢ 3 얼어 붙은 바나나 (동결 전에 슬라이스)
• ▢ 2 단맛이없는 코코넛 플레이크의 큰 소수
• ▢ ½ 티스푼 바닐라 추출물

지침

• 푸드 프로세서 나 품질 블렌더를 매끄럽게 섞습니다. 혼합물이 너무 두껍거나 혼합이 어려운 경우, 캐슈 우유 나 물 (또는 신선한 과일 주스)을 몇 큰 스푼을 넣으십시오.

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