저칼로리 와인 옵션

칼로리 섭취량을 낮추고 있다면 친구와 함께 밤을 보내지 마십시오.저칼로리 와인사용 가능한 옵션. 이 와인을 사용하면 추가 칼로리에 대해 걱정하지 않고 맛을 희생하지 않고 마음껏 즐길 수 있습니다.

저칼로리 와인 브랜드

몇몇 와인 메이커는 저칼로리 와인을 만들고 마케팅하는 실험을했습니다. 그들은 덜 성숙했을 때 포도를 수확하여 설탕을 적게 함유하여 궁극적으로 알코올 함량과 잔류 설탕을 줄입니다. 이 와인 메이커들은 또한 시원한 지역의 포도를 사용하면 알코올 함량이 낮아진다는 것을 발견했습니다.

덩굴 맞추기 칼로리를 낮추는 저 설탕 와인을 전문으로합니다. 와인은 부어 5 온스당 약 100 칼로리가 있습니다.
그래서 빛 와인은 다른 와인보다 알코올 함량이 낮아 유리당 약 65 칼로리로 칼로리가 낮습니다.
향 와인 Weight Watchers와 제휴하여 Weight Watchers SmartPoints 시스템에 맞는 와인을 만들었습니다. 각 5 온스 잔에는 약 85 칼로리 또는 3 개의 체중 감시자 SmartPoint가 있습니다.

레드 와인의 칼로리

평균적으로 5 온스 잔의떫은 레드 와인약 120 칼로리가 들어 있습니다. 설탕 함량이 높거나 알코올 함량이 높은 와인은 칼로리가 더 높은 경향이 있습니다 (알코올은 그램 당 7 칼로리, 설탕은 그램 당 4 칼로리). 와인이 건조할수록 일반적으로 포함되는 칼로리가 적습니다. 예를 들면까베르네 소비뇽상대적으로 저칼로리 적포도주이지만 약간 더 달콤합니다키안티유리당 몇 칼로리가 더 포함될 수 있습니다. 일부 저칼로리 레드에는 다음이 포함됩니다.

메를로-118 칼로리
까베르네 소비뇽-119 칼로리
버건디 / 피노 누아-122 칼로리
보르도-118 칼로리

다음과 같은 고 알코올 와인붉은 포도주, 더 높은 칼로리 계산이 있습니다. 예를 들어, 진판델의 평균 5 온스 잔은 잔당 약 131 칼로리입니다. 레드 와인은 또한 많은 것을 제공합니다건강 혜택. 그것은 항산화 물질을 포함하고 있으며 연구에 따르면 심장 마비 및 기타 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레스베라트롤에 대한 많은 소문이있었습니다. 메이요 클리닉 심장 건강에 유익하다는 것이 입증되었습니다.

화이트, 스파클링, 로제 와인의 칼로리

칼로리드라이 화이트 와인빨간색과 비슷하지만 약간 낮습니다.로제 와인또는홍당무 와인건조하지 않거나 달콤한 로제가 아닌 한 상대적으로 칼로리가 낮은 경향이 있습니다. 5 온스 화이트 와인 한 잔은 일반적으로 약 116 칼로리를 포함하고 5 온스 유리 잔은 약 105 칼로리를 포함합니다. 다음과 같은 가볍고 매우 건조한 화이트 와인소비뇽 블랑종종 단맛이 나는 리슬링은 더 많이 포함 할 수 있습니다. 비교하려고,샴페인5 온스 잔당 약 124 칼로리가 들어 있습니다. 고려할 일부 저칼로리 백인. 칼로리는 5 온스를 따른다.

샤르도네-119
샤블리-108
소비뇽 블랑-116

저칼로리 와인 팁

'저칼로리'로 판매되는 와인을 구입하면 추측이 어려울 수 있지만 레스토랑, 바 또는 지역 주류 판매점에서 쉽게 찾을 수 없습니다. 대신 다음 전략에 따라 올바른 유형의 와인을 선택하고 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 현명하게 마셔야합니다.

건성 저 설탕 와인 선택

와인의 설탕 농도는 와인의 많은 칼로리를 차지합니다. 따라서 저당 분 옵션을 선택하는 조치를 취해야합니다.

대부분의 와인 쿨러는 일반적으로 설탕이 첨가되고 칼로리가 높기 때문에 피하십시오.
디저트 와인,달콤한 와인, 늦은 수확 와인아이스 와인설탕 함량이 높기 때문에 모두 칼로리가 높으므로 칼로리를 줄일 때 가장 잘 제한하거나 피하십시오.
매우 잔인한 선택발포성 포도주, 이것은 와인의 가장 건조한 버전입니다.
리슬링 팬이라면 드라이를 선택하세요리슬링(에독일,이 스타일을 kabinett라고합니다), 설탕 칼로리가 적습니다.
demi-sec, off-dry, doux, amabile, passito, dolce, vin santo, semisecco, halbtrocken, auslese, spätlese 및 medium-dry와 같이 설탕 함량이 더 높은 와인은 피하십시오.
Moscato d' Asti, Muscat Canelli,Moscato, Vouvray,머스 카딘, Sauternes, Barsac, Tokaji 및 eiswein. 이들은 모두 설탕이 많고 칼로리가 높은 달콤한 와인입니다.
과일 와인또한 과일의 단맛을 유지하기 위해 설탕 함량이 높기 때문에 칼로리가 더 높습니다.

알코올 함량을 주시하십시오

알코올은 그램 당 7 칼로리이므로 알코올 함량이 높은 와인은 칼로리가 높습니다.

다음과 같은 강화 와인을 피하십시오.포트또는셰리. 이 와인은 강화로 인해 알코올 함량이 더 높은 경향이 있으며 당도도 더 높을 수 있습니다.
고 알코올 와인에는 다음이 포함됩니다.쉬라즈그리고 진판델. 라벨에 표시된 알코올 부피 (ABV)를 찾아 ABV가 15 % 이하인 알코올을 선택하십시오.