파마산 구운 브뤼셀 콩나물

이것은 내가 너무 자주 만드는 반찬 레시피입니다. 브뤼셀 콩나물은 내가 가장 좋아하는 야채 중 하나이며, 하루가 끝나기 전에 더 많은 채소를 먹어야한다고 느끼면 그렇게 쉽게 만들기가 쉽습니다.

나는 이것을 채소 버거 또는 빠르고 쉽게 생각하지 않는 저녁 식사를 위해 무언가를 만드는 경향이 있습니다. 아직 브뤼셀 콩나물 팬이 아니라면 자신에게 호의를 베풀고 시도해보십시오!

나는 외부가 멋지고 바삭 바삭해질 정도로 오랫동안 구워지고 싶지만, 당신이 좋아한다면 조금 더 적은 시간 동안 굽을 수 있고 여전히 거래에서 놀라운 반찬을 얻을 수 있습니다. 아래에 대해 몇 가지 생각을하겠습니다.

Parmesan Baked Brussels Sprouts, 1은 측면으로 1입니다

8 온스. 브뤼셀 콩나물
1 큰술 가루 파마산
1 큰술 빵 부스러기
1 스푼 2 티스푼 올리브 오일
소금과 후추
1/2 레몬

브뤼셀이 줄기에 올라온다면 먼저 줄기에서 잘라냅니다. 비록 더 많은 일이지만, 나는 나에게 너무 귀여워서 브뤼셀에 여전히 스토킹에 브뤼셀을 사게되어 매우 기쁩니다.

바닥 또는 남은 줄기를 잘라냅니다. 그런 다음 각 브뤼셀 콩나물을 반으로 자르고 작은 그릇에 던져 넣습니다. 이 과정에서 나뭇잎이 떨어지면 그릇에있는 것들을 던지십시오. 그들은 베이킹하는 동안 더 바삭 바삭해질 것이므로 저장 한 기뻐할 것입니다.

올리브 오일에 던지고 치즈와 빵 부스러기에 뿌려서 모든 것이 골고루 코팅됩니다.

베이킹 시트에 나머지 2 티스푼의 오일을 뿌린 다음 (깨끗한) 손을 사용하여 팬이 오일로 골고루 코팅되도록하십시오. 브뤼셀을 베이킹 시트에 놓고 측면을 자릅니다. 작은 소금과 후추에 뿌립니다.

400 ° F에서 20-22 분 동안 굽습니다. 나만큼 브뤼셀을 요리하고 싶지 않다면 12-15 분 정도 마크를 확인하십시오.

일단 밝은 녹색이되면 가기에 좋지만, 더 바삭 바삭한 가장자리를 원한다면 20-22 분 마크까지 기다리십시오.

서빙 직전에 작은 레몬 주스를 짜십시오. 나는 이것을 컷쪽으로 만들고 싶다. 그래서 주스는 브뤼셀로 약간 떨어진다. 그런 다음 하나를 물으면이 맛있는 감귤류, 바삭한 물린 물린 것입니다. 이마!

-치즈를 피하면 여기에서 생략 할 수 있습니다. 나는 파마산없이 이런 식으로 만들었고 여전히 매우 맛있습니다. 나는 그것이 멋진 짠맛과 치즈, 맛을 더하는 것을 좋아하지만, 당신이 그것을 좋아하지 않거나 유제품을 소비하지 않기로 선택한다면, 그냥 내버려 두지 말고이 레시피를 건너 뛰지 마십시오.

-나는 종종 이것을 나 자신을 위해 만들지 만, 당신보다 더 많은 야채 반찬을 만들고 싶다면 위의 두 배나 세 배로 쉽게 두 배나 세 배로 늘릴 수 있습니다.

-빵 부스러기를 사용할 수는 있지만 나는 보통 판코를 구입하고 방금 그들이 통밀 버전 내가 시도하고 사랑했던 것.

당신에게 행복한 채소 로스팅! xo. 엠마

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재료

• ▢ 8 온스 브뤼셀 콩나물
• ▢ 1 스푼 파르마 치즈 (가루)
• ▢ 1 스푼 빵 부스러기
• ▢ 1 스푼 2 티스푼 올리브 오일
• ▢ 소금과 후추
• ▢ ½ 레몬

장비

• ▢ 오븐

지침

• 바닥 또는 남은 줄기를 잘라냅니다. 그런 다음 각 브뤼셀 새싹을 반으로 자르고 작은 그릇에 던져 넣습니다. 이 과정에서 나뭇잎이 떨어지면 그릇에있는 것들을 던지십시오. 그들은 베이킹하는 동안 더 바삭 바삭해질 것이므로 저장 한 기뻐할 것입니다.
• 올리브 오일에 던지고 치즈와 빵 부스러기에 뿌려서 모든 것이 골고루 코팅됩니다.
• 베이킹 시트에 나머지 2 티스푼의 오일을 뿌린 다음 (깨끗한) 손을 사용하여 팬이 오일로 골고루 코팅되도록하십시오. 브뤼셀을 베이킹 시트에 놓고 측면을 자릅니다. 작은 소금과 후추에 뿌립니다.
• 400 ° F에서 20-22 분 동안 굽습니다. 나만큼 브뤼셀을 요리하고 싶지 않다면 12-15 분 정도 마크를 확인하십시오. 일단 밝은 녹색이되면 가기에 좋지만 더 바삭 바삭한 가장자리를 원한다면 20-22 분 마크까지 기다리십시오.
• 서빙 직전에 작은 레몬 주스를 짜십시오. 나는 이것을 컷쪽으로 만들고 싶다. 그래서 주스는 브뤼셀로 약간 떨어진다. 그런 다음 하나를 물으면이 맛있는 감귤류, 바삭한 물린 물린 것입니다. 이마!

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