건강한 방법으로 성인기의 형제 자매 갈등 해결

동생과 격렬한 관계가 있습니까? 성인기의 형제간 갈등은 실망스럽고 때로는 혼란 스럽습니다. 당신은 왜 당신과 당신의 동생이 잘 지내지 못하는지 이해하지 못하거나, 큰 갈등을 겪었고 그저 해결하고 싶을 수도 있습니다. 어떤 경우 든 형제 자매와의 관계에 대해 걱정하고 느끼는 불편 함을 덜어주고 싶을 수 있습니다.

성인기에 형제 자매 갈등을 극복하기위한 팁

어떤 유형의 관계에 있든 문제는 저절로 해결되지 않습니다. 형제 자매와 이해하기 위해 행동을 취하면 차이점을 받아들이고 오래 지속되는 상처를 극복하는 데 도움이됩니다.

• 여름 가족의 즐거움 사진
• 의붓 형제 vs. 반 형제 이해
• 가족과 정치를 평화롭게 처리하는 방법

'왜'를 고려하십시오

문제를 해결하기 전에 먼저 문제가 존재하는 이유를 고려하십시오.

관계의 차이 고려

당신은 같은 가족에서 자랐을 지 모르지만 두 사람은 다른 가족 구성원과 다른 관계를 가지고 있습니다. 엄마, 아빠, 조부모 및 기타 형제 자매에 대한 자신의 생각과 감정을 고려한 다음 그 생각과 감정을 형제 자매의 생각과 감정을 병치하십시오. 감정의 이러한 차이가 갈등의 중심이 될 수 있습니다.

경쟁은 불안과 같다

동생이 당신이하는 모든 일과 경쟁합니까? 그것은 당신을 벽으로 몰아 넣고 당신을 분노하고 지치게합니까? 경쟁의 성인 행동은 종종 어린 시절의 불안감에서 비롯됩니다. 이 행동의 원인을 알면 더 효과적으로 경쟁해야 할 필요를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경쟁은 또한 시기심을 의미 할 수있다

수년 동안 당신의 형제는 당신을 짝짓기하려고 노력했습니다. 그가 당신의 삶과 성취를 부러워 할 수 있습니까? 그가 달성 한 모든 것을 그에게 상기 시키면 두 사람 사이의 형제 자매 경쟁을 완화 할 수 있습니다.

형제 충돌 해결

당신과 당신의 형제 자매가 앉아서 몇 가지 문제를 해결할 수있는 지점에 있다면, 이러한 갈등 해결 전략을 사용하여 상황을 순조롭게 진행해보십시오.

갈등에 정면으로 맞서다

가능한 해결책으로 먼저 이동하십시오. 동생에게 전화하여 직접 만나거나 멀리 떨어져 사는 경우 가상으로 만나도록 제안하십시오. 당신이 가질 수있는 동안스트레스그 (것)들과 함께 앉는 것에 대한 불안감, 차이에도 불구하고 가까운 곳에서 편안하게 이동할 수 있도록이 초기 단계를 만드는 것이 중요합니다. 만남을 결정했다면 모두에게 편안하면서도 중립적 인 장소를 선택하십시오. 이를 위해 가능한 한 고른 땅에 있기를 원할 것입니다.

문제 제시

앉아서 수년간의 갈등을 해시하면 정말 빨리 지저분해질 수 있습니다. 문제를 논의하는 동안 주제에 집중하고 정리하는 것이 좋습니다.

• 여러분 각자가 우리 관계에서 가지고있는 주요 문제의 목록을 작성하도록 제안하십시오. 사소한 물건을 피하십시오.
• 두 사람이 자신의 문제를 제시 할 기회를 갖게하십시오.
• 정중하게 듣고 방해하지 마십시오.

'나'진술 사용

'나'진술을하는 것은 비난없이 귀하의 주장을 진술하는 효과적이고 강력한 방법입니다.

• '나'진술을함으로써 비난 게임을 피하십시오.
• '나'진술의 예 : '아내에 대해 이야기 할 때 화가났습니다.' '내 일에 대한 농담을했을 때 상처를 받았다.'
• 문제를 표현할 때 '당신'을 사용하지 마십시오. '당신'이라는 단어를 사용하면 비난과 공격의 느낌을 만들 수 있습니다. 방어해야 할 것처럼 느껴질 때 아무도 일을 해결하고 싶어하지 않습니다.

침착 함 유지

성인 형제 자매 싸움과 관련된 상황에서는 감정이 빠르게 고조되고 상황이 갑자기 통제 불능 상태가 될 수 있습니다. 동생이 점점 더 분노와 공격성을 보이면 침착하게 행동하십시오.

• 분노가 아닌 내용에만 반응하십시오.
• 개방형 단어와 문장을 사용하십시오.
• 어깨와 손을 편안하게 유지하여 신체 언어에 집중하십시오.
• 호흡을 깊고 안정적으로 유지하십시오.

적극적인 듣기 연습

때때로 갈등 중에 사람들은 반응을 구성하는 데 너무 몰두하여 적극적이지 않습니다.다른 사람의 말을 듣고. 문제를 해결하려면 상대방의 말을 크고 명확하게들을 수 있어야하며 이는 적극적인 청취를 의미합니다.

• 온몸으로 들으십시오.
• 머릿속에 조기 반응을 일으키지 마십시오. 그렇게하는 데 시간을 할애하면 다른 사람의 메시지 구성 요소를 놓치게됩니다.

가능한 솔루션 제공

이야기하면서 관계의 문제를 바로 잡는 방법을 제안하십시오. 문제를 해결하는 한 가지 방법 만 제공하지 마십시오. 동생이 요구하는 것처럼 느낄 수 있기 때문입니다.

• 동생이들은 말을 되풀이하여 들려주는 느낌이 들도록하십시오.
• 두 사람 모두에게 도움이 될 수있는 다양한 솔루션을 만드십시오.
• 솔루션 입력을 요청하십시오.

다시 체크인

형제 자매 갈등 해결은 두 번 이상의 마음의 만남을 필요로 할 가능성이 있지만 적어도 한 번의 만남은 좋은 시작입니다! 초기 모임이 생산적 이었다면 공을 떨어 뜨리지 마십시오. 서로 다시 확인하도록 계획하십시오.

• 새로운 문제와 진행 상황을 논의하기 위해 한 달 안에 다시 만날 계획을 세우십시오.
• 긍정적 인 점과 진행 상황을 나열하여 새 회의를 시작하십시오.
• 둘 다 작업 할 수있는 관계의 새로운 측면을 식별합니다.

갈등 방지

때로는 해결책이 불가능하며 형제 자매 독성을 모두 피하는 것이 최선의 방법이 될 것입니다. 다음은 성장한 형제 자매와의 갈등을 피하기위한 몇 가지 팁입니다.

스스로 준비하십시오

형제 / 자매와 시간을 보낼 것이라는 것을 알게되면 특정 주제에 대해 다른 견해를 가지고 있음을 상기하십시오. 회의를 둘러싼 모든 가능성을 고려하십시오. 이 정신적 준비는 불안감을 미리 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.

대립적인 대화를 피하십시오

종교와 같은 특정 주제에 동의하지 않는 경우정치,그들을 키우지 마십시오. 당신의 형제 나 자매가 그들에 대해 토론을 고집한다면, 정중하게 토론에 참여하지 마십시오. 동생이 말하도록 허용하되 의견을 제시하는 것은 게을리하십시오. 주제에 대해 강한 감정을 가지고 있다면 어려울 수 있지만, 혀를 물어 뜯는 것이이 불편한 대화를 끝내는 가장 빠른 방법이 될 것입니다. 형제 자매에게 대답하지 않으면 일방적 인 토론에 지쳐서 주제를 바꿀 수 있습니다.

불편한 상황 끝내기

동생이 특정 주제를 피하는 것을 거부하는 경우, 그 / 그녀에게 떠나겠다고 말해야 할 수도 있습니다. 불편한 상황은 스트레스를 유발하여 부적절하게 반응 할 확률을 높입니다. 싸움을 피하려면 주제를 중립적 인 주제로 변경할 수없는 경우 피하십시오.

상호 작용 제한

폭발 할 것 같은 느낌이 들기 전에 오랫동안 사랑하는 사람과 함께있을 수 없다면, 그 사람을 만나는 횟수를 제한하십시오. 더 적게 보는 것이 정신적으로 더 안정적이라는 것을 의미한다면 상호 작용을 줄일 가능성을 고려하십시오.

당신의 형제는 가족입니다

동생의 성격, 신념 또는 행동이 마음에 들지 않더라도 그 또는 그녀는 여전히 가족의 일원이며 가족은 시도해 볼 가치가 있습니다. 갈등의 일부 경우는 시간과 전략으로 해결되지만 다른 경우는 극복하기에는 너무 고통스럽고 독성이 있습니다. 일을 위해 싸울 가치가 있는지 또는 인연을 끊는 것이 더 건강한지 아는 것은 당신 만이 스스로 할 수있는 개인적인 선택입니다.