건강에 해로운 관계를 끝내기위한 건전한 조언

모든 사람은 사랑스럽고 건강한 관계를 누릴 자격이 있으며 건강하지 않은 관계로 고통받을 자격이 없습니다. 어떤 관계는 상담을 통해 혜택을받는 반면, 다른 관계는 단지 다양한 방식으로 성장한 두 사람의 산물 일뿐입니다. 건강에 좋지 않은 관계 중 최악은 학대 적이며 파트너를 바꿀 수는 없지만 자신을 바꾸고관계를 끝내다.

건강에 해로운 관계를 끝내는 방법

어떤 관계를 끝내면 약간의 불안이 생길 수 있습니다. 특히 함께 산다면 무서운 제안입니다. 강하게 유지하고 계획을 세우십시오.당신이 말할 것그리고 당신의 파트너가 이사하든 당신이든 상관없이하십시오.

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1 단계 : 의도를 명확하게 선언

파트너에게 정직하십시오. 끝내겠다고 말 해주세요. '잠깐 휴식이 필요해'와 같은 모호한 말로 의도에 따라 춤을 추면 함께있을 수있는 흔들림의 여지가 있다는 인상을 줄 수 있습니다. 대신 '우리는 오늘 헤어지고 있습니다'또는 '나는 당신을 떠나고 끝났습니다'라는 단순한 선택이 더 나은 선택입니다.

2 단계 : 안전 고려

다음으로 인해 관계가 건강하지 않은 경우남용또는 다른 사람의 위협을 느끼기 때문에 자신의 안전을 보장하기 위해 미리 계획하십시오. 기피깨지다폭력의 위협이나 폭발적인 반응을 두려워한다면 그들과 함께. 약간의 프라이버시가있는 공공 장소를 선택하십시오. 또한 친구 나 가족에게 이별을 위해 어디로 가야하는지 알려주십시오.

3 단계 : 굳건히 유지하고 도움을 요청하십시오

두 사람을 다시 모 으려고 노력함으로써 서로의 친구가 서로에게 호의를 베풀고 있다고 생각할 가능성이 높습니다. 친구들이 두 사람을 같은 방에 다시 모 으려고하지 말라고 단호하게 주장하십시오. 당신은 당신의 관계에 대해 모든 더러운 빨래를 흘리거나 당신의 전 애인에게 나쁜 말을 할 필요는 없지만, 당신은 당신의 친구들과 단호하고 두 사람을 다시 모 으려고하지 않음으로써 당신을 도와달라고 부탁해야합니다.

4 단계 : 이탈 후 경계를 유지하십시오.

당신이 일을 끝내고 당신의 전 애인이 당신을 쫓으려고한다면, 그들과 함께 '듣기 위해'혼자 만나지 마십시오. 당신은 당신의 전 애인을 잘 알고 있고, 당신의 직감이 당신에게 무언가가 옳지 않다고 경고한다면 당신은 들어야합니다. 경계를 늦추고 전 애인이 변했다고 생각하면 더 많은 남용이나 독성이 생길 수 있습니다.

5 단계 : 법적 조치 취하기

전남편이 당신을 위협하거나 혼자 두지 않을 경우, 금지 명령이나 기타 법적 조치가 합당한 지 알아보기 위해 법 집행 기관에 문의 할 수 있습니다. 안전이 최우선이므로 위험에 처해 있다는 사실을 깊이 알고 있다면 과잉 반응을하고 있다고 걱정하지 마십시오.

쉽지 않아

나쁜 관계 끝내기단순하지 않습니다. 당신의 관계가 최선이 아니라는 것을 이미 알고있을 수도 있고, 당신의 유일한 선택이 헤어지는 것이라고 이미 결정했을 수도 있습니다. 그러나보기보다 훨씬 어렵습니다. 파트너에게 알려야 할뿐만 아니라 자신을 위해 관계를 끝내는 현실에 직면해야합니다.

누가 그들을 돌볼 것인가?

건강에 해로운 관계에서 고통받는 사람은 파트너에 대해 걱정하고 고통, 외로움 및 불안에도 불구하고 끊임없이 함께하려고 노력하는 사람입니다. 당신이 행복하지 않다는 것을 알고 있지만, 당신이 떠나면 당신의 파트너에게 일어날 일에 대해 걱정합니다.

관계 전문가 Lori Gorshow는 이러한 상황에서 그 사람은 종종 '그들은 파트너를 돌보는 것을 좋아합니다. 아마도 그것은 그들에게 필요로 인해 사랑받는 느낌을 줄 수도 있습니다. 이것은 그 사람과 함께 살 이유도 아니고, 성숙하고 오래 지속되는 사랑의 유형도 아닙니다. 그들이 불안감을 느끼게하는 사랑에 기꺼이 안주하려는 이유를 탐구하는 것이 좋습니다. '

헤어지는 상처

당신이 관계를 끝내기로 선택한 경우에도 관계가 공정하더라도평상복, 당신은 고통, 후회, 걱정을 느낄 것입니다. 이러한 감정을 극복하고 처리하는 첫 번째 단계는 이것이 당신에게 최선의 결정이라는 것을 알고있을 때에도 그것을 경험해야하는 이유를 이해하는 것입니다.

• 당신의 파트너는 당신의 삶의 큰 부분 일 것입니다
• 독신이되는 것이 어떤 것인지 잊었을 수 있으며 다시 배워야합니다.
• 당신은 당신의 파트너를 그리워합니다.
• 슬퍼 할 시간이 필요해
• 너의 슬픔은 진짜야

당신의 관계가 어떠하든 슬픔을 느끼는 것은 정상이며 자신이 그렇게 느끼도록하는 것이 중요합니다. 자신에게 화를 내거나 좌절하지 마십시오. 친구 및 가족에게 연락하여지원하다, 그러나 그들이 당신을 판단하도록 허용하지 마십시오. 파트너가 무엇을할지 모르기 때문에 관계를 끝내는 것에 대한 진정한 두려움을 느끼고 있다면 지원 구조가 필요합니다. 전문가 나 가장 친한 친구 또는 부모와 이야기하면 감정의 영역을 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 관계를 끝내기로 선택한 모든 이유를 적고 그 목록을 가까이에 두어 건강하지 못한 관계로 돌아가는 것을 고려할 때 외로운 순간을 상기 시키십시오.

예, 재 방문을 고려할 것입니다.

많은 문화권에서는 건강하지 못한 관계로 돌아온 여성을 비난합니다. 남긴 관계가 학대 적 이었더라도 파트너를 놓치는 것은 다가 가서 다시 연결하는 강력한 동기가 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 떠난 이유 또는끝내고 싶었다, 이것은 정상적인 감정과 생각입니다. 약간의 시간과 외로움은 당신이 만든 것만 큼 나쁘지 않다고 생각하게 만들 수도 있습니다. 여기서 핵심은 관계를 종료해야하는 이유와 실제로 변경된 사항에 대해 작성한 목록을 검토하는 것입니다.

Gorshow는 '... 사랑은 다양한 패키지로 제공됩니다. 친구가 나눈 사랑, 부모와 자식 사이의 사랑, 연인 사이의 사랑이 있습니다. 마지막 유형의 사랑은 낭만적 인 유형입니다. 그것은 우리가 읽은 화학이며 때때로 설명하기가 어렵지만 우리는 그것을 볼 때 이런 종류의 사랑을 인식합니다. 성숙한 사랑은 당신이 자신에 대해 안정감을 느끼고 받아 들여지게합니다. 이것은 특별한 사람과 함께 이사를 고려하는 그런 종류의 사랑입니다. '

내 친구는 나쁜 관계에 있습니다

관계가 외부에서 얼마나 나쁜지 쉽게 알 수 있습니다. 그러나 친구가 그렇게 생각하지 않는다면, 당신이 할 수있는 최선의 방법은지지하고 당신이 관심이 있다는 것을 알리는 것입니다. 할 수있는 유일한 사람불건전 한 관계를 끝내다그 안에 하나입니다.

하다:

• 그들에게 들어
• 자신감 유지
• 당신이 염려하고 있다는 것을 그들에게 알리 되 판단하지 마십시오
• 관계에 대해 다른 사람들이 당신에게 말한 것을 절대로 공유하지 마십시오.
• 파트너를 신체적 또는 언어 적으로 방해하거나 공격하지 마십시오.
• 신체적 학대를 목격하면 경찰에 신고하십시오
• 핫라인이든 상담사이든 부모이든 도움을 줄 수있는 다른 사람들에 대해 알려주십시오.
• 종료하기로 결정한 경우 / 언제 결정을 지원할 준비를하십시오.
• 그들이 계획하도록 도와주세요

하지 마십시오 :

• 많은 질문을하고 자신의 선택을 옹호하도록 요구합니다.
• 그들에게 최후 통첩을 줘
• 그들을 부끄럽게하거나 어리석게 느끼게 해

두 사람과의 관계 시작과 끝

관계에있는 모든 사람은 자신과 그들의 행복에 대해 책임을 져야합니다. 누군가를 행복하게 만들 수는 없습니다. 자신의 행복을 위해서만 일할 수 있습니다. 당신의 관계에서 비참하거나 두렵다면 그것은끝낼 시간이야.