쉬운 토마토 소스를 곁들인 스파게티 스쿼시

스파게티 스쿼시는 굉장합니다. 들었어? 전에 스파게티 스쿼시를 시도한 적이 있다면 아마도 이미 개종자 일 것입니다. 당신이 그것을 시도하지 않았다면, 당신은 곧 변환 될 것입니다.

그러나 이번 주 식료품 점이나 농민 시장에서 하나를 구입하십시오. 맛이 좋고 매우 건강합니다. 아마도 당신은 스파게티 스쿼시를 시도하지 않았습니다. 전에 구운 적이 없다면 어떤 종류의 스쿼시라도 모든 종류의 스쿼시는 약간 위협적 일 수 있습니다. 다음은해야 할 일이 있습니다. 스파게티 스쿼시를 받고 좋은 칼을 사용하여 반으로 자릅니다. 이것은 조금 어려울 수 있으므로 날카로운 칼을 사용하고 천천히 작업하십시오. 씨앗과 내부를 퍼 내십시오 (호박처럼, 그랬다면). 내부 위에 올리브 오일 몇 큰술을 닦으십시오. 베이킹 팬에 넣고 측면을 자릅니다. 45-50 분 동안 375 ° F에서 굽습니다. 당신이 다루기에 충분히 식히십시오. 그런 다음 포크를 사용하여 껍질 밖으로 내부를 파쇄하십시오. 스쿼시가 부드러워 지므로 쉽습니다. 약간의 소금 후추로 이것을 먹을 수 있습니다. 또는 쉬운 토마토 소스를 만들 수 있습니다. 내 말은, 말이 맞습니까? 전통적인 스파게티의 모든 채소 버전입니다. 쉬운 토마토 소스, 약 4 컵을 만듭니다.

1 개의 큰 토마토를 뚫을 수 있습니다
1 큰술 올리브 오일
1/2 노란 양파
2 정향 마늘
2-3 신선한 바질 잎
소금 후추

먼저 양파를 반으로 자르고 외부 피부를 제거하십시오. 마늘 정향을 반으로 자릅니다. 기름을 중간 열로 데우고 양파 (측면을 자르기)와 마늘 조각을 넣으십시오. 1 ~ 2 분 동안 요리하십시오. 토마토 (주스와 함께)와 바질 잎의 캔을 넣으십시오. 30 분 동안 저/중간 열을 요리하십시오. 양파, 마늘 및 바질 잎을 제거하십시오. 나무로 된 숟가락이나 침수 믹서기를 사용하여 토마토를 소스에 넣습니다. 소금과 후추로 계절. 이것은 일반 스파게티, 스파게티 소스 또는 뇨키에서 훌륭합니다. 따뜻한 토마토 Suace와 Parmesean 치즈를 얹은 따뜻한 스파게티 스쿼시. 이마! 즐기다. xo. 엠마