매운 아보카도 후 머스

나는 큰 늦은 밤 스낵입니다. 나는 기본적으로 저녁 식사 후 어느 시점에서 네 번째 식사를 먹으며 항상 채소 나 칩을 담을 수있는 분위기에 있습니다.

나는 평일에 더 건강한 간식을 먹으려 고 노력하고 (주말에 조금 더 탐닉), 매운 아보카도 후 머스의 큰 배치를 만드는 것은 훌륭한 선택입니다. 죄책감을 느끼지 않고 원하는 모든 것을 먹을 수 있기 때문에 채소 딥으로 사용하면 이중 점수를 얻을 수 있기 때문입니다!

푸드 프로세서에서 똑바로 먹을 때도 좋은 신호이기도합니다 ...

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매운 아보카도 후 머스

병아리 콩의 2 캔, 배수 및 헹굼
1 아보카도
올리브유
1/4 컵 타 히니
1/4 티스푼의 고추
1/4 티스푼 마늘 가루
1 Jalapeno, 다진
소금과 후추 맛
병아리 콩을 배수하고 헹구십시오. 그것들을 a에 붓습니다 푸드 프로세서 아보카도, 타 히니, 마늘 가루, 고추 및 다진 Jalapeno를 추가하십시오.

필요에 따라 올리브 오일을 첨가 할 때까지 처리하십시오. 소금과 후추로 맛을 내고 채소 나 피타 칩을 맛보고 제공하십시오! 남은 음식을 냉장고의 밀폐 용기에 보관하십시오.

이것은 토스트에도 굉장한 스프레드입니다. 나는 더 많은 아보카도 조각, 포도 토마토, 소금과 고추가있는 덩어리가있는 것을 좋아합니다. 이마!

물론 당신이 향신료에 관해서 아기라면, 약간의 붉은 고추와 jalapeno로 시작하여 맛을 조금 더 추가하십시오. 그런 다음 열을 다룰 수 있다면 자유롭게 부어주십시오! xo. 로라

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재료

• ▢ 2 캔 병아리 콩 (배수 및 헹굼)
• ▢ 1 아보카도
• ▢ 올리브유
• ▢ ¼ 컵 타 히니
• ▢ ¼ 티스푼 고추
• ▢ ¼ 티스푼 마늘 가루
• ▢ 1 Jalapeno (다진 것)
• ▢ 소금과 후추 (맛)

장비

• ▢ 푸드 프로세서

지침

• 병아리 콩을 배수하고 헹구십시오. 그것들을 a에 붓습니다 푸드 프로세서 아보카도, 타 히니, 마늘 가루, 고추 및 다진 Jalapeno를 추가하십시오.
• 필요에 따라 올리브 오일을 첨가 할 때까지 처리하십시오. 소금과 후추로 맛을 내고 채소 나 피타 칩을 맛보고 제공하십시오! 남은 음식을 냉장고의 밀폐 용기에 보관하십시오.
• 이것은 토스트에도 굉장한 스프레드입니다. 나는 더 많은 아보카도 조각, 포도 토마토, 소금과 고추가있는 덩어리가있는 것을 좋아합니다. 이마!

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