와인 칼로리 목록 및 계산기

체중이 감소한다고해서 좋아하는 음식과 음료를 모두 포기해야하는 것은 아닙니다. 당신이 와인 애호가라면 좋은 소식은 와인을 적당히 섭취하면 칼로리 계산에 많은 양을 추가하지 않는다는 것입니다. 요령은 주어진 양의 와인에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 아는 것입니다.

와인과 칼로리

와인에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 저칼로리 체중 감량 식단의 일부가 될 수 있습니다. 전체 칼로리 섭취량과 함께 와인 마시는 계획을 세 심하게 측정하여 과도하게 섭취하지 않도록하십시오. 소비하도록 선택할 수도 있습니다.저칼로리 와인당신이보고 있다면탄수화물또는 칼로리 계산.

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와인의 칼로리를 결정하는 요소

많은 것들이 와인의 칼로리에 기여합니다.

• 먼저,알코올 함량중요한 기여자입니다. 탄수화물은 그램 당 4 칼로리 인 반면, 알코올은 그램 당 7 칼로리를 가지고있어 칼로리 밀도가 더 높습니다. 이 때문에 알코올 함량이 높은 와인은붉은 포도주또는 Sherry와 같은 강화 와인은 칼로리가 더 높은 경향이 있습니다. 일반적으로 와인은 라벨에 알코올 함량을 ABV (용량 별 알코올)로 표시합니다. 칼로리를 줄이려면 ABV가 11 % 미만인 와인을 선택하십시오.
• 다음,설탕콘텐츠가 중요한 역할을합니다. 설탕은 액체에 녹아서 더 점성이 있습니다. 달콤한 와인은 건조한 형제보다 칼로리가 더 높은 경향이 있습니다.
• 마지막으로 밀도는 와인의 칼로리에 영향을 미칩니다. 와인의 밀도가 높을수록 더 많은 칼로리가 있습니다.

칼로리가 가장 낮은 와인은마른 백인. 다음 목록은로제 와인, 그리고드라이 레드. 건조하고 약간 달지 않은 달콤한 와인과 강화 와인은 설탕 및 / 또는 알코올 함량 때문에 칼로리가 가장 많은 경향이 있습니다.

레드 와인의 칼로리

많은 동안적포도주의 종류. 다음은 가장 일반적입니다. 칼로리 계산은 와인의 표준 제공량 인 5 액량 온스당 표시됩니다. 이러한 모든 칼로리 수치는 추정치이며 와인의 알코올 및 당 함량에 따라 달라질 수 있습니다.

화이트 와인과 로제 와인의 칼로리

화이트 와인은 알코올 농도가 낮은 경향이 있습니다. 이것은 건조한 백색은 칼로리가 낮고 단 백색은 칼로리가 더 많을 수 있음을 의미합니다. 이는 본질적으로 짧은 기간 동안 포도 껍질과 접촉하는 화이트 와인 인 블러쉬 와인에 대해서도 마찬가지입니다.

스파클링 와인의 칼로리

스파클링 와인단맛에 따라 칼로리 범위가 달라집니다. 단맛과 과도하게 단조로운 스파클링 와인은 건조하지 않은 와인보다 칼로리가 낮습니다.달콤한 폭죽.

디저트 및 강화 와인의 칼로리

디저트 및 강화 와인은 설탕 및 / 또는 알코올 함량이 높기 때문에 칼로리가 더 높은 경향이 있습니다. 그러나 이러한 와인은 더 적게 마시는 경향이 있습니다. 다른 와인과는 달리 3 온스 크기입니다.

와인 칼로리 계산

음주 재검토 , 국립 보건 복지부에서 후원하는 사이트에는 온라인 알코올 칼로리 계산기가 있습니다. 이 유용한 도구를 사용하면 일주일에 마시는 와인 잔 수를 입력하여 음료에서 매주 칼로리 섭취량을 얻을 수 있습니다. 주당 소비되는 칼로리 양에 충격을받을 수 있습니다. 또 다른 유용한 리소스는 다음과 같은 사이트입니다. 칼로리 왕 가장 인기있는 와인 종류의 칼로리를 계산합니다.

저칼로리 식단에 와인 맞추기

저칼로리 식단에 와인을 포함 시키려면 하루에 작은 잔으로 제한하십시오. 이는 칼로리를 최소화 할뿐만 아니라 알코올 섭취량도 감소시켜 의도 한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게하는 판단 실수에 기여할 수 있습니다. 하프 와인과 하프 클럽 소다 인 와인 스프릿 처를 만들어 와인을 묽게 만들 수도 있습니다. 섭취량을 조절하고 합리적인 식단과 운동 계획을 따른다면 체중 감량을 위해 와인을 포기할 필요가 없습니다.