주의해야 할 16 가지 단백질 결핍 증상

단백질 결핍 증상은 식단에 완전한 단백질이 부족할 수 있다는 첫 징후입니다. 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 영양분을 얻지 못하면 무언가 잘못되었다는 신호를 보냅니다. 이러한 증상에주의를 기울이고 경험이 있으면 의학적 조언을 구하십시오.

일반적인 단백질 결핍 증상

다양한 단백질 공급원을 사용할 수 있지만 일부 사람들은 단백질 섭취 부족으로 인해 단백질 결핍 증상을 경험합니다. 극도로 제한적인 식단, 영양소에 대한 지식 부족, 심지어 빈곤은 단백질 결핍의 원인이 될 수 있습니다. 단백질 결핍은 속일 수 없습니다. 결핍은 담석, 관절염, 근육 저하 및 심장 문제로 이어질 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 증상 중 일부입니다.

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부종

부종은 피부 아래에있는 액체의 집합체로, 가장 일반적으로 다리, 발 및 발목에 영향을 주지만 신체 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다. 단백질은 체내 수분 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 그것 없이는 물을 부적절하게 저장할 수 있습니다.

체중 감량

심한 체중 감소는 하나입니다 징후 단백질 결핍의. 신체가 근육으로부터 단백질을 얻기 위해 근육을 분해하기 때문에 근육 소모가 원인 일 수 있습니다.

가늘어 지거나 부서지기 쉬운 모발

탈모 및 가늘어 짐 또는 부서지기 쉬운 모발도 원인 단백질 결핍으로. 머리카락은 단백질로 구성되어 있기 때문에 결핍으로 인해 머리카락이 건강을 유지하는 데 필요한 단백질이 부족해질 수 있습니다. 부족 해지면 머리카락이 빠지기 시작합니다.

못의 능선

손가락과 발톱 모두의 능선 또는 흰색 선은 원인 단백질 부족으로 식단. 손톱의 위에서 아래로 이어지는 능선은 진행중인 단백질 결핍을 나타낼 수있는 반면, 가로로 이어지는 능선은 현재 지나간 결핍을 나타낼 수 있습니다.

창백한 피부

색소를 잃어 버리고 햇볕에 더 쉽게 화상을 입는 피부는 철분과 단백질 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 종종 철분이 풍부한 음식에는 단백질도 포함되어 있으며, 신체가 철분을 적절하게 활용하려면 단백질이 필요합니다. 빈혈이나 철분이 부족하면 피부가 창백해질 수 있습니다.

피부 발진

건조하거나 벗겨지는 피부를 동반 할 수있는 피부 발진은 징후 단백질 결핍의. 이러한 발진은 극심한 단백질 결핍으로 인해 발생하며 습진 또는 기타 건성 피부 발진과 유사 할 수 있습니다.

일반적인 약점

쇠약과 무기력은 원인 식단에 단백질이 부족하여 시간이 지남에 따라 저장되는 단백질이 고갈되면 신체가 근육 조직을 분해하기 시작하여 전반적인 쇠약 또는 무기력감을 느낄 수 있습니다.

느린 치유

단백질의 구성 요소 인 아미노산은 상처 치유 . 몸이 스스로 치유되면 조직을 복구하거나 생성해야합니다. 이 조직은 수리에 아미노산을 사용하며 단백질이 부족하면 구축 과정이 느려질 수 있습니다.

수면의 어려움

수면 장애는 세로토닌 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 원인 특정 아미노산이 부족하여 이러한 아미노산은 단백질이 분해 될 때 생성되며, 단백질이 부족한 식단은 수면을 어렵게 할 수 있습니다.

두통

두통은 원인 단백질 결핍을 포함한 많은 것들에 의해. 단백질 부족은 다음 두 가지 방법 중 하나로 두통을 유발할 수 있습니다.

• 빈혈을 유발함으로써
• 저혈당을 유발함으로써

기절

실신과 전반적인 쇠약은 단백질 결핍으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이것은 저혈당 또는 필요한 영양분을 얻기 위해 근육 조직을 분해해야하는 신체의 필요 때문일 수 있습니다.

기타 증상

단백질 결핍의 모든 증상이 물리적 인 것은 아닙니다. 일부는 감정적이거나 정신적이며 포함 다음과 같은:

• 불안, 변덕
• 갈등 해결 문제
• 중증우울증
• 걱정
• 에너지 부족, 욕구 없음

치료

이러한 증상 중 일부가 발생하는 경우 가능한 한 빨리 주치의를 만나도록 예약하십시오. 단백질 결핍이 원인인지 확인하려면 간단한 혈액 검사 만하면됩니다. 현재 섭취하고있는 단백질의 종류와 양을 의사에게 알려주십시오. 단백질 결핍에 대한 치료는 쉽지만 우선 의사가 단백질 결핍을 제대로 진단해야합니다. 단백질 결핍이 의심되는 경우 도움을 받기 위해 기다리지 마십시오.