사과 스무디

녹색 스무디를 사용해 보셨습니까? 그들은 건강하고 상쾌합니다. 나는 그들을 아침 식사로 만드는 것을 좋아합니다. 녹색 스무디의 가장 큰 장점은 샐러드를 먹지 않고 다이어트에 녹색을 많이 첨가 할 수 있다는 것입니다. 나는 샐러드를 좋아하지만 때로는 다양성이 좋습니다! 나는 또한 녹색 스무디를 좋아하는 샐러드를 좋아하지 않는 많은 사람들을 알고 있습니다! 그들은 대접입니다!

필요 :

1 라임
코코넛 밀크
1 Granny Smith Apple
아기 시금치
요구르트
아이스 큐브
선택 사항 : 민트 잎.

방향 : 녹색 층의 경우 시금치 2 컵 (2 개의 거대한 소수 작품), 1/2 컵 코코넛 밀크, 4 개의 아이스 큐브, 1/2 할머니 스미스 사과 (다진) 및 1 라임 주스를 혼합하십시오. 함께 섞어 컵에 추가하십시오. 블렌더를 헹구고 1/4 컵 코코넛 밀크, 1/2 컵 요거트 (녹색 요거트 또는 바닐라 요구르트가 잘 작동 함), 1/2 A Granny Smith Apple (다진) 및 2-5 개의 신선한 박하 잎을 섞는다. 혼합하고, 유리에 넣고 사과 조각으로 장식하십시오.

참고 :이 스무디는 상쾌하고 약간 타르트입니다. 스무디가 여분의 달콤한 것을 좋아한다면 혼합하기 전에 각 층에 truvia 티스푼을 추가하십시오. 시금치는 더 달콤한 스무디로 혼합하기 가장 쉬운 녹색이지만, 신경 쓰지 않으면 녹색 맛을 다음 번에 아기 케일을 시도하십시오!

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재료

• ▢ 1 라임
• ▢ 코코넛 밀크
• ▢ 1 할머니 스미스 애플
• ▢ 아기 시금치
• ▢ 요구르트
• ▢ 아이스 큐브
• ▢ 민트 잎 (선택 과목)

지침

• 녹색 층 믹스의 경우 2 컵 시금치 (2 개의 거대한 소수 작품), 1/2 컵 코코넛 밀크, 4 개의 아이스 큐브, 1/2 할머니 스미스 사과 (다진) 및 1 라임 주스. 함께 섞어 컵에 추가하십시오. 블렌더를 헹구고 1/4 컵 코코넛 밀크, 1/2 컵 요거트 (녹색 요거트 또는 바닐라 요구르트가 잘 작동 함), 1/2 A Granny Smith Apple (다진) 및 2-5 개의 신선한 박하 잎을 섞는다. 혼합하고, 유리에 넣고 사과 조각으로 장식하십시오.

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