건설적인 방식으로 소외된 형제 자매 처리

소원 한 형제 자매가 있으면 내면에 복잡한 감정적 반응이 나타날 수 있습니다. 소원 한 형제 자매와 다시 연결하기를 원하든이 경험을 처리하기를 원하든간에 그렇게 할 수있는 건전한 방법이 있습니다.

멀어진 형제 자매

관계가 건강하지 않더라도 형제와 멀어지면 강렬하고 고통스러운 감정이 생길 수 있습니다. 형제 자매와 멀어지는 경험을 처리 할 때 선택할 수있는 옵션을 알고 잠재적으로 그들과 화해하는 데 도움이되는 도구를 갖추면 자신을 위해 가장 건강한 결정을 내릴 수있는 힘을 얻을 수 있습니다.

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형제 자매 소원이란 무엇입니까?

형제 자매 소외는 하나 또는 여러 형제가 서로 완전히 연결을 끊을 때 발생합니다. 이것은 잘림이라고도합니다. 이것은 다음을 의미합니다.

• 제로 접점-전화, 이메일, 문자, 편지 없음
• 소셜 미디어, 상호 친구 또는 아직 연락하고있는 다른 가족 구성원을 통해 주요 생활 사건에 대해 알아볼 수 있습니다.
• 소원의 이유를 모를 수도 있고 모를 수도 있습니다.

형제 자매 소외의 원인은 무엇입니까?

형제 자매 소원은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 호환되지 않는 성격
• 원한을 품은 하나 또는 여러 형제갈등을 건전한 방법으로 해결
• 부모 / 간병인 또는 부모 / 간병인이 주도하는 경쟁
• 출신 가족 내 어린 시절의 트라우마 / 애착 문제
• 형제 자매를 떼어 놓는 원 가정 아동 편애
• 이혼, 가족 분리

형제 자매가 소외되는 것은 얼마나 흔한 일입니까?

에 대한 많은 연구는 없지만 형제 자매와 멀어진 개인의 총 수 , 약 8 %로 추정됩니다. 즉, 형제 자매와 멀어지는 것은 그리 흔한 일이 아니지만, 다른 많은 사람들이 형제 자매와 긴장하고 적대적인 관계를 맺었지만 서로 완전히 멀어지는 것은 아닙니다.

독성 형제는 무엇입니까?

와의 관계독성 가족완전히 고갈 될 수 있으며 정서적 및 / 또는 신체적으로 안전하지 않을 수 있습니다. 유독 한 형제 자매 행동의 예 :

• 조작, 당신을 이용합니다
• 귀하 및 / 또는 귀하의 사랑하는 사람이 정서적 및 / 또는 신체적으로 안전하지 않다고 느끼게했습니다.
• 적절한 경계를 유지하면서도 그들과 시간을 보낸 후 감정적으로 고갈 된 느낌
• 당신의 관계는 항상 그들과 불균형을 느낍니다.
• 그들은 종종 당신의 신뢰와 경계를 위반합니다
• 당신은 종종 그들에게 익숙하다고 느낍니다
• 그들은 혼돈을 일으킨다

형제 자매 소원에 대처하는 방법

그들과 화해하기로 결정하든 안하든, 소원 한 형제 자매와의 경험을 처리 할 수있는 건전한 방법이 있습니다.

• 가족 소원을 전문으로하는 치료사와 대화하십시오.
• 비슷한 소원 관련 문제를 겪고있는 형제 자매와 함께 지원 그룹에 연결하십시오.
• 관련 생각과 감정을 해소하는 데 도움이되는 형제 자매 소원 경험에 대해 일기를 쓰십시오.슬픔과 관련된 감정, 소원의 타임 라인 및 / 또는 귀하의 생각에 대한 무료 저널).
• 객관적이고 비 감정적 인 관점에서 소외감을 둘러싼 상황을 이해하려고 노력하십시오.
• 출신 가족의 관계 기록을 조사하십시오. (가족의 친밀감은 어떤 모습 이었습니까? 형제 자매가 연결하도록 장려 되었습니까? 갈등은 어떻게 처리 되었습니까?) 이것은 형제 자매뿐만 아니라 자신의 행동과 사고 과정에 대한 통찰력을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 소원이 가장 건강한 해결책인지 고려하십시오. 제로 접촉을 시작했다면 정서적 및 / 또는 신체적 안전을 보호하기위한 것이 었습니까? 아니면 논쟁이나 상황에 대한 빠른 반응 이었습니까?
• 상황에 대한 감정과 생각을 공유 할 수있는 신뢰할 수있는 친구와 연결하십시오.
• 자신을 허용하십시오이 손실을 슬퍼하다. 제로 접촉을 시작한 사람이더라도 관계 상실 및 / 또는 일반적으로 형제 자매와의 관계를 바라는 그리움에 대한 슬픔과 관련된 감정을 경험할 수 있습니다.

형제 자매와 화해하지 못할 수도 있다는 점을 명심하십시오. 자신의 행동과 결정 만 제어 할 수 있으며, 형제 자매는 다시 연결할 준비가되어 있지 않거나 다시 연결하고 싶지 않을 수 있습니다. 이것은 특히 한 형제가 관계를 위해 일하고 싶어하지만 다른 형제는 그렇지 않을 때 형제 자매 소원의 엄청나게 고통스러운 측면이 될 수 있습니다. 형제 자매가 귀하와 다시 연락하기를 원하지 않는 경우, 이러한 손실을 처리하는 데 도움이되는 적절한 지원을 받으십시오.

소외된 형제와 다시 연결하는 방법

형제 자매와 다시 연결하려면 :

• 동생에게 다가가 당신과 대화하는 것이 편한지 물어보십시오.
• 그렇지 않다면, 그들의 결정을 존중하고 나중에 체크인해도되는지 물어보십시오 (날짜를 알려주십시오).
• 그들이 당신에게 다시 연결하고 싶은지 물어 보면 이것이 당신에게 가장 건강한 선택인지 결정하는 데 시간을 할애하십시오.
• 서로 대화하기로 결정했다면, 차분하고 정중 한 방식으로 생각을 공유해야합니다. 동생의 관점도 이해하는 것이 중요합니다.
• 대화의 목표가 무엇인지 토론하고 적어도 초기 대화 중에는 소원의 핵심 세부 사항에 뛰어 들지 마십시오.
• '나'진술을 사용하고 비난을 피하십시오. 둘 다 서로의 궁극적 인 관계 목표로 원하는 것에 집중하십시오.
• 대화 중에 자신을 확인하십시오. 몸에 긴장이 있거나 강한 감정적 반응을 느끼는지 주목하십시오. 그렇다면 심호흡을하십시오.
• 너무 압도적이거나 동생이 당황하거나 화를내는 것을 발견하면 잠시 휴식을 취하고 식은 후 다시 연결하는 것이 좋습니다.
• 둘 중 한 명 또는 모두가 불편 함을 느끼고 다른 시간에 다시 연결하고 싶다면 반드시 날짜를 선택하여 서로 확인하십시오.

형제 자매 소원을 처리하는 건전한 방법

형제 자매 소원은 형제 자매 그룹에 따라 달라지는 복잡한 경험입니다. 형제 자매와의 재 연결을 선택하든 안하든, 현재 겪고있는 일을 처리하는 건전한 방법을 찾으십시오.