NIACIN은 어떤 방식 으로든 시스템을 플러시합니까?

피부 홍조가 고용량 니아신 보충제의 부작용이거나 니아신이 신체의 독소, 약물 및 기타 물질을 씻어내는 데 도움이된다는 말을 들었을 것입니다. 하지만 과학이 이러한 주장을 뒷받침합니까? 대답은 당신을 놀라게 할 것입니다.

나이아신은 몸을 해독 할 수 있습니까?

믿거 나 말거나, 니아신 보충제를 복용하면 신체의 혈류와 땀을 흘리는 능력을 향상시켜 해독 과정에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 영역에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. ㅏ 2011 년 검토 에 게시 대체 및 보완 의학 저널 니아신 (사우나 사용, 운동, 영양소 및 전해질 보충과 함께)을 사용하는 세계 무역 센터 구조 대원을위한 해독 프로그램은 혈액과 지방 세포의 화학 물질 수치를 낮추는 것으로 보입니다.

나이아신은 알코올과 약물을 '플러시'합니까?

니아신이 알코올과 약물을 더 빠른 속도로 제거하는 데 효과적인지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. MedlinePlus 니아신은 때때로 불법 약물을 사용하는 사람들의 약물 검사 양성을 예방하는 데 사용됩니다. 그러나 일부 온라인 사이트는 약물 검사를 통과하기 위해 니아신 복용을 권장하지만이 분야에 대한 연구는 부족합니다. 환경 독소 해독과 관련된 연구에 따르면 니아신이 유익 할 수 있음이 밝혀 졌기 때문에이 비타민 보충제는 약물 및 알코올 해독에도 유용 할 수 있습니다.

그러나 MedlinePlus는 니아신 보충제를 복용 할 때 술을 마시지 말라고 경고합니다. 알코올은 피부 홍조를 악화시킬 수 있고 니아신과 결합 된 알코올은 간 손상 위험을 증가시키기 때문입니다. 메이요 클리닉 어떤 사람들은 약물로 인한 환각을 줄이기 위해 니아신을 복용하지만 안전성과 효과는 이론에 근거하고 있으며 추가 조사가 필요하다고 말합니다. 또한 메릴랜드 대학 의료 센터는 니아신이 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의사에게 먼저 확인하지 않고 다량 복용하지 마십시오.

피부 홍조 및 부작용

고용량의 니아신 보충제를 통해 신체에서 경험할 수있는 가장 흔한 유형의 홍조는 피부 홍조 (화상, 따끔 거림, 온기, 발적 및 가려움)입니다. ㅏ 2009 년 검토 에 International Journal of Clinical Practice 니아신이 홍조를 일으키는 이유는 모세 혈관 (혈관)의 수용체를 활성화시켜 혈관을 확장 (팽창)시키고 혈류를 증가시키기 때문이라고합니다. 리뷰의 저자들은 니아신으로 인한 피부 홍조는 일반적으로 약 1 시간 지속되며, 일반적으로 니아신 보충을 시작한 후 약 1 주일 후에 홍조가 감소한다고 말합니다. 때때로 불편할 수 있으므로 홍조를 줄이기 위해 하루 종일 균등하게 소량의 니아신을 복용하십시오. 시간 방출 형태의 니아신도 사용할 수 있습니다. 피부 홍조 외에도 해독에 사용하면 고용량의 니아신 보충제를 복용하면 몇 가지 다른 부작용이 발생할 수 있습니다.

기타 용도

나이아신은 일반적으로 고 콜레스테롤 치료에 사용되며 콜레스테롤 저하제 처방으로 사용할 수 있습니다. 그만큼 메릴랜드 대학 의료 센터 니아신은 저밀도 지단백 (LDL 또는 나쁜) 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 효과적으로 치료했다고 말합니다. 니아신은 또한 니아신 결핍으로 인한 상태 인 펠라그라를 치료하거나 예방하는 데 사용됩니다.

투약 권장 사항

과학이 니아신이 신체의 시스템을 플러싱한다는 주장을 반드시 뒷받침하지는 않기 때문에 (일반화 된 해독 프로그램의 일부로 유익 할 수 있지만) 일반적인 니아신 투여 권장 사항을 따르는 것이 가장 좋습니다. 니아신의 RDA는 여성의 경우 14 밀리그램이고 남성의 경우 일일 16 밀리그램입니다. 니아신이 풍부한 음식을 먹고 매일 최소 20mg의 니아신이 포함 된 종합 비타민제를 섭취하면이 요구 사항을 충족 할 수 있습니다. Linus Pauling Institute는 . 초과하지 마십시오 허용 가능한 상위 섭취 수준 (하루 35 밀리그램) 의사가 고 콜레스테롤 또는 니아신 결핍에 대해 니아신을 권장하거나 처방하지 않는 한.

나이아신은 해독에 효과가 있습니까?

제한된 연구에 따르면 니아신은 혈관 확장에 미치는 영향으로 인해 해독에 도움이 될 수 있으며, 이는 신체의 독소 배출 능력을 높일 수 있습니다 (특히 운동이나 사우나 사용으로 인한 땀과 함께 사용하는 경우). 그러나 안전성, 효과 및 투여 지침을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 니아신은 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 보이지만, 심각한 부작용이 발생할 수 있으므로 의사가 권장하지 않는 한 해독을 위해 고용량을 복용하지 마십시오. 해독하는 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시고, 깨끗하게 먹고, 모든 필수 영양소가 포함 된 종합 비타민제를 섭취하고, 운동과 땀을 정기적으로 땀을 흘리며, 물을 마시거나 마약, 흡연 및 알코올을 섭취하는 것입니다.