스트레스 요인의 예

스트레스 요인의 예는 겉보기에 '좋은'것부터 삶에서 일어나는 '나쁜'것까지 다양합니다. 스트레스 요인은 부교감 신경계 (스트레스 상황을 처리하는 신체의 방식)를 유발하는 모든 이벤트를 설명하는 데 사용되는 단순한 용어입니다. 즉, 스트레스를 유발하는 이벤트입니다.

스트레스 요인의 몇 가지 예

스트레스 요인의 예는 결혼에서 폭력에 이르기까지 매우 다양 할 수 있습니다. 이러한 스트레스 요인에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

좋은 스트레스 요인의 예

좋은 스트레스 요인은 '스트레스'를 느끼게하지만 실제로는 긍정적 인 사건입니다. 당신에게 좋거나 당신에게 좋을 수도 있습니다. 이러한 예 중 일부는 다음과 같습니다.

아직도

사실은

대학 시작 : 많은 십대들이 대학에 들어가 공식적인 성인으로 보일 수있는 그 순간을 기대하며 고등학교 시절을 보냅니다. '무료'입니다. 그러나 친구와 가족과 헤어지고 자란 고향을 떠나는 현실이 의식에 스며 들기 시작하면 많은 십대들이 그들에게 내려진 새로운 기대에 대해 불안하고 긴장할 수 있습니다.

일반적으로 이러한 불안감은 십대가 자신의 새로운 환경과 일정에 익숙해지면 사라지지만, 그것을 겪는 동안 꽤 신경이 쓰일 수 있습니다.

아이를 갖는 : 많은 사람들이 몇 년 동안 첫 아이가 태어날 때까지 기다리며 기다리지 만 임박한 출산이 다가 오면 스트레스와 두려움을 느낄 수 있습니다. 그러한 삶을 변화시키는 사건에 '준비'되지 않거나 어떤 식 으로든 무능하다고 느끼는 것과 관련된 두려움은 매우 흔합니다.

큰 티켓 아이템 구매 : 자동차 구입부터 첫 집 구입에 이르기까지, 큰 티켓을 구입하는 것은 '좋은'스트레스 요인이 혈압을 상승시키는 방법의 대표적인 예입니다. 요컨대, 당신은 흥분되고 행복하지만, 여전히 마음 속에 갉아 먹는 두려움이있을 수 있습니다.

나쁜 스트레스 요인의 예

'나쁜'이벤트 스트레스 요인의 일반적인 예는 다음과 같습니다.

실직 : 실직 이유에 대한 자세한 설명은 아무도 필요하지 않으며, 자신이나 가족을 부양 할 수 없을 것이라는 전망만으로도 밤에 잠에서 깨어있을 수 있습니다.

사랑하는 사람의 죽음 : 사랑하는 사람, 특히 배우자처럼 가까운 사람의 죽음은 엄청난 타격이 될 수 있으며, 합의에 이르기까지 오랜 시간이 걸리는 파괴적인 사건이 될 수 있습니다. 이것이 삶의 거의 모든 영역에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 이것이 왜 주요 스트레스로 간주되는지 쉽게 알 수 있습니다.

날씨 : 스트레스 요인을 생각할 때 날씨는 보통 떠오르지 않지만, 사실은 중대한 재난이 당신의 삶에 거대하고 때로는 스트레스를주는 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 폭풍을 파괴하거나 파괴하는 토네이도에서 지하실을 물에 빠뜨리는 홍수에 이르기까지 기상 이벤트는 예상치 못한 금전적 문제가 될 수 있으며 감성 기념품이나 가족 가보를 잃어 버리면 충격적 일 수도 있습니다.

장기간

확실히

질병 : 예를 들어 독감에 걸린 것과 같이 상대적으로 짧은 기간의 질병이나 우회 수술에서 회복하는 것과 같은 장기적인 질병은 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스 수준을 낮추기 위해 인식 변경

인생에는 다양한 스트레스 요인이 있습니다. 어떤 것이 '좋은'스트레스 요인인지 결정하는 열쇠는 실제로 당신의 인식에 달려 있습니다. 예를 들어, 결혼하는 것은 '스트레스'하지만 잠재적 인 혜택을 고려할 때 그만한 가치가 있습니다. 마찬가지로 직장을 잃는 것은 궁극적 인 재앙처럼 보일지 모르지만, 당신의 인식을 가볍게 바꾸면 더 크고 더 나은 일에 박차를 가하는 것은 실제로 좋은 일이 될 수 있습니다.

여기서 교훈? 스트레스는 대개 마음의 산물이며, 지각을 조금이라도 기꺼이 바꾸고 싶다면 일상 생활에서 스트레스 요인에 직면하는 경우가 적다는 것을 알 수 있습니다.