자는 동안 손이 잠들다

자는 동안 손이 잠들고 뭔가 잘못 될지 걱정 되시나요? 대부분의 경우 손을 잘못된 위치에 놓고 잠을 자고 혈액 순환이 차단 될 수 있지만, 손이 무감각해질 수있는 의료 문제도 있습니다.

자는 동안 손이 잠들 때의 증상

수면 중에 손이 잠 들면 따끔 거림, 따끔 거림, 무감각, 처음 깨어 났을 때 한 손 또는 두 손을 느끼지 못하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 주먹을 쥐거나 손바닥을 넓게 벌리는 데 어려움이있을 수도 있습니다. 대부분의 경우 증상은 빠르게지나 가야합니다. 손으로 잠이 든 경우에는 느낌이 돌아올 때까지 손바닥을 천천히 주먹으로 안팎으로 움직이고 더 빨리 할 수 있습니다. 팔을 부드럽게 흔들고 위로 올리면 도움이 될 수 있습니다.

무감각 한 이유

이 상태는 모든 연령대의 누구에게나 발생할 수 있습니다. 혈액 공급이 손에서 차단되면 일반적으로이 부위의 신경이 끼이거나 혈액 순환이 원활하지 않기 때문입니다. 그러나 손이 잠들 수있는 의학적 문제도 있습니다. 다음은 수면 중에 손이 잠들 수있는 몇 가지 가능한 이유 목록입니다. 심각한 증상이 있거나 증상이 지속되면 의사와 상담하십시오.

순환 불량 : 이것은 손이 잠들 수있는 가장 일반적인 이유 일 가능성이 높으며 일반적으로 수면 자세를 변경하여 완화 할 수 있습니다.
당뇨병 : 당뇨병으로 인해 손, 팔, 발이 잠들 수 있으며 이는 텔레비전을 시청하는 동안이나 컴퓨터를 사용하는 동안과 같이 누군가가 깨어 있고 휴식을 취하는 경우에도 발생할 수 있습니다.
심피 터널 증후군 또는 건염 : 손목 관절의 신경에 압력이 가해지면 이러한 문제로 인해 손이 따끔 거림을 느끼고 이른 아침에 더 두드러 질 수있는 감각 상실을 경험할 수 있습니다.
관절염 또는 손 수술 : 이러한 상태는 신경을 자극하거나 손상시킬 수 있습니다.

구제 받기

이를 줄이거 나 방지하려면 다음 팁을 시도하십시오.

자는 동안 손이 베개 나 머리 아래에 있지 않도록하십시오.
팔에 직접 눕지 말고 혈액 순환을 차단하십시오.
주먹으로 손을 잡고 잠들지 마십시오. 구부러지지 않게 유지하십시오.
그들이 '깨어나도록'돕기 위해 당신의 심장 위에 당신의 손을 잡으십시오.
혈액 순환을 개선 할 수있는 생강차를 마시십시오.
어깨, 목, 팔을 강화하는 운동을 해보십시오.
무릎 베개를 포함한 부드러운 베개를 사용하고 등을 대고 자십시오 (옆으로자는 경우 손이 베개 아래에있을 때 잠이들 수 있습니다).
손을 잠들거나 무감각하게 만드는 손목 터널 또는 건염 문제가있는 경우, 항염증제가 도움이 될 수 있습니다.
손목과 손을위한 야행성 지지대는 수면을 방해하는 따끔 거림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 부목은지지를 제공하고 손과 손목이 어색하게 구부러지는 것을 방지하며 신경이 주름 질 가능성을 줄일 수 있습니다.

의사와 상담하십시오

자신의 부목을 만들지 말고 이것이 귀하에게 적합한 지 의사와 상담하십시오. 수면 중에 손이 마비되고 수면 무호흡증,하지 불안 증후군 또는 불면증과 같은 수면 장애가있는 경우 의사에게 알려야합니다. 수면 무호흡증의 경우 치유와 회복이 정상보다 느립니다. 손과 손목의 무감각이 부상과 관련이 있다면 수면 무호흡증이 치유 과정을 방해하고있는 것일 수 있습니다.