비오틴 복용으로 인한 부작용

비타민 B7 (일반적으로 비오틴 (때로는 비타민 H)이라고도 함)은 건강한 피부, 모발 땀샘, 신경 조직, 골수 및 손톱에 필요합니다. 비오틴은 또한 세포 성장을 돕습니다. 지방, 탄수화물 및 단백질을 근육의 연료로 대사합니다. 그리고 그것은 당신의 몸이 다른 B- 복합 비타민을 사용하도록 돕습니다. 신체가 스스로 비오틴을 생산할 수는 없지만 결핍은 드뭅니다 , MedScape는 말합니다. 부작용도 마찬가지입니다.

잠재적 인 부작용

섭취 또는 결핍과 관련된 비오틴의 잠재적 인 부작용이 있습니다.

섭취 관련

비오틴은 무독성으로 간주됩니다. 이는 수용성 비타민입니다. 즉, 신체가이를 저장할 수 없으며 과도한 양은 소변으로 배출됩니다. 과도한 비오틴 섭취로 인한 부작용은 매우 드물기 때문에 다음을 포함한 많은 평판이 좋은 소스 메릴랜드 대학 의료 센터 , 그들이 전혀 존재하지 않는다고보고하십시오. 그러나 비오틴 섭취로 인한 부작용에 대한 문서화 된 사례는 거의 없습니다.

입증되지 않은 보고서 과도한 비오틴 섭취가 소변을 볼 필요가 눈에 띄게 증가하거나 비정상적인 양의 발한을 유발할 수 있음을 나타냅니다.
메릴랜드 대학 의료 센터는 머리카락과 손톱을 강화하기 위해 비오틴이 권장된다고보고했습니다. 따라서 머리카락과 손톱의 빠른 성장이 비오틴 사용의 결과 일 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그만큼 워싱턴 대학교 의료 센터 일부 비오틴 사용자는 '경미한 메스꺼움, 위경련 또는 설사와 같은 부작용이있을 수 있습니다.'
Linus Pauling Institute Oregon State University는 '2 개월 동안 10,000mcg / day의 비오틴과 300mg / day의 판토텐산을 함께 섭취 한 노인 여성의 생명을 위협하는 호산 구성 흉막 막 삼출액의 한 사례를보고했습니다. 이 질환이 두 가지 비타민의 조합으로 인한 것인지 아니면 다른 요인으로 인해 발생했는지는 확실하지 않습니다.
국립 보건원 비오틴은 '임신 및 수유 중 권장량으로 사용하면 안전 할 수 있음'으로 표시되며 허브 나 보충제와 함께 복용 할 때 알려진 부작용은 없습니다.

결핍 관련

비오틴 결핍은 드물지만 일부 약물, 특히 오레곤 주립 대학에 따르면 항생제와 일부 항 경련제를 장기간 사용하면 비오틴 수치가 영향을받을 수 있습니다. 또한, 날달걀 흰자를 다량 섭취하는 경우 NIH (National Institutes of Health)는 비오틴 결핍이 될 수 있다고 경고합니다. 이것은 날달걀 흰자에 비오틴을 결합하고 흡수를 방지하는 당 단백질을 포함하고 있기 때문입니다.

드물지만 비오틴 결핍의 경우 증상은 다음과 같습니다.

얼굴이나 성기 주변의 비늘 모양의 붉은 발진
우울증, 무기력, 무감각 및 사지 따끔 거림과 같은 신경 학적 문제

비오틴 권장 사항

비오틴의 부작용은 거의보고되지 않기 때문에 비오틴 섭취에 권장되는 최대 한도는 없습니다. 비오틴 부족도 매우 드물기 때문에이 비타민에 대해 공식적인 RDA (Recommended Daily Allowance)가 발행되지 않았습니다. NIH는 다음 양이 적절한 비오틴 섭취량을 나타냅니다.

0-12 개월 유아 : 하루 7 마이크로 그램 (mcg / 일)
1 ~ 3 세 : 8mcg / 일
4 ~ 8 세 : 12mcg / 일
9 ~ 13 세 : 20mcg / 일
14-18 세 : 25mcg / 일
18 세 이상, 임산부 : 30mcg / 일
모유 수유 여성 : 35mcg / 일

대부분의 경우 균형 잡힌 식단은 대부분의 일일 종합 비타민과 마찬가지로 최소한이 양의 비오틴을 제공합니다. 비오틴의식이 공급원에는 통 곡물, 달걀 노른자, 내장 육, 바닷물 생선, 가금류, 콩과 식물, 돼지 고기 및 효모가 포함됩니다.

문제에 대한 의료 도움을 구하십시오

모든 유형의 영양 보충제 또는 그 문제에 대한 다른 약을 사용하여 부작용이 발생하면 즉시 의사에게 알려야합니다. 징후는 쉽게 알아볼 수 있고 여러 요소의 조합 일 수 있지만 단순히 무언가가 옳지 않다고 느끼더라도 기회를 잡지 마십시오. 당신이 겪고있는 것은 비오틴의 부작용이 아닐 수도 있지만 의사는 문제를 정확하게 진단 한 다음 문제를 해결하고 치료하는 데 필요한 조치를 취할 수 있어야합니다.