스파게티 스쿼시 피자 크러스트

남편은 내가 약간 피자에 휩싸인 것이라고 말할 수 있습니다. 나는 내가 얻을 수있는 기회를 위해 저녁 식사를 위해 피자에 그에게 이야기하려고 노력한다.

기분이 좋지 않으면 좋은 기압계입니다. 당신이 나에게 피자를 제공하고 쇠퇴한다면, 나는 매우 (어쩌면 어쩌면 어쩌면) 아프다.

좋아요, 심각하게 아프지 않습니다. 그것은 드라마입니다. 당신은 나를 얻었다.

여기이 피자와 함께있는 것은 다음과 같습니다. 크러스트는 스파게티 스쿼시로 만들어졌습니다. 밀가루가 없습니다. 버터가 없습니다. 채소와 치즈 만 해주세요.

당신이 나와 함께 스파게티 스쿼시를했다면 지난번에 게시했습니다 이 맛있는 야채에 대해서는 이미 비슷한 것을 가지고있었습니다. 나는 토마토 소스와 치즈를 곁들인 스파게티 스쿼시를 좋아하므로 피자 버전을 만드는 것은 다음 논리적 단계였습니다. 오른쪽?

스파게티 스쿼시 피자 크러스트는 큰 크러스트를 만듭니다.

스파게티 스쿼시
계란 1 개
1/2 티스푼 말린 오레가노
1/4 티스푼 카이엔
1/2 티스푼 소금

먼저, 스쿼시를 반으로 조심스럽게 자르고 씨앗과 내부를 퍼 내십시오. 이 부분은 가을과 같은 냄새가납니다. 호박을 조각하는 것을 떠올리게하기 때문입니다.

스쿼시 내부를 올리브 오일 두 티스푼으로 가볍게 코팅하십시오. 내부가 포크로 쉽게 파쇄 할 때까지 375 ° F에서 약 45 분 동안 굽습니다. 식히십시오.

그 다음에, 내부를 퍼 내고 종이 타월로 접시 나 베이킹 접시에 놓습니다. 우리는 스쿼시에서 과도한 수분을 흡수하고 싶습니다.

그릇에 스쿼시, 계란 및 향신료를 섞는다. 따로 보관하십시오.

베이킹 시트를 400 ° F로 베이킹 시트로 예열하십시오. 오븐이 충분히 뜨거워지면 팬을 제거하고 양피지로 덮고 스파게티 스쿼시 혼합물을 베이킹 시트 위에 얇은 층으로 뿌립니다.

가장자리가 갈색으로 시작될 때까지 약 20-25 분 정도 굽습니다.

작은 소스 (나는 상점에서 구입 했음), 치즈 및 좋아하는 토핑을 덮으십시오. 치즈가 멋지고 녹을 때까지 4-6 분 더 굽습니다.

이 피자 크러스트는 매우 맛있습니다. 나는 감동했다. 질감은 정확히 얇은 크러스트 피자와 같지 않으므로 기대하지 마십시오. 다릅니다. 그러나 매우 맛있습니다. 이번 주에 시도해보십시오! xo. 엠마

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재료

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▢ 1 스파게티 스쿼시
▢ 1 계란
▢ ½ 티스푼 말린 오레가노
▢ ¼ 티스푼 고추
▢ ½ 티스푼 소금

지침

먼저, 스쿼시를 반으로 조심스럽게 자르고 씨앗과 내부를 퍼 내십시오. 이 부분은 가을과 같은 냄새가납니다. 호박을 조각하는 것을 떠올리게하기 때문입니다.
스쿼시 내부를 올리브 오일 두 티스푼으로 가볍게 코팅하십시오. 내부가 포크로 쉽게 파쇄 할 때까지 375 ° F에서 약 45 분 동안 굽습니다. 식히십시오. Scoop out the insides.
내부를 퍼 내고 종이 타월로 접시 나 베이킹 접시에 놓습니다. 우리는 스쿼시에서 과도한 수분을 흡수하고 싶습니다.
그릇에 스쿼시, 계란 및 향신료를 섞는다. 따로 보관하십시오.
베이킹 시트를 400 ° F로 베이킹 시트로 예열하십시오. 오븐이 충분히 뜨거워지면 팬을 제거하고 양피지로 덮고 스파게티 스쿼시 혼합물을 베이킹 시트 위에 얇은 층으로 뿌립니다. 가장자리가 갈색으로 시작될 때까지 약 20-25 분 정도 굽습니다.
작은 소스 (나는 상점에서 구입 했음), 치즈 및 좋아하는 토핑을 덮으십시오. 치즈가 멋지고 녹을 때까지 4-6 분 더 굽습니다.

키워드 피자 크러스트

영양물 섭취

영양물 섭취 Facts Spaghetti Squash Pizza Crust Amount per Serving Calories 366 % Daily Value* Fat 10 g 15 % Saturated Fat 3 g 19 % Trans Fat 0.02 g Polyunsaturated Fat 3 g Monounsaturated Fat 2 g Cholesterol 164 mg 55 % Sodium 1390 mg 60 % Potassium 1126 mg 32 % Carbohydrates 68 g 23 % Fiber 15 g 63 % Sugar 27 g 30 % Protein 12 g 24 % Vitamin A 1621 IU 32 % Vitamin C 21 mg 25 % Calcium 264 mg 26 % Iron 4 mg 22 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.