소시지, 감자 및 버섯 프라이팬

이봐, 친구들! 오늘 저는 30 세 동안 음식을 편안하게 할 수있는 가장 가까운 음식처럼 느끼는 레시피를 공유하고 싶습니다. 이제 30 명을 끝냈으므로 일주일에 여러 번이 식사를 다양하게 만들고 있습니다.

다양한 재료 (냉장고에 남은 것)로 만들 수 있기 때문에 우리 집에서 가장 좋아합니다. 하루 중 어느 식사를 위해 먹을 수 있습니다. 아래에서 가장 좋아하는 변형을 공유하겠습니다.

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소시지, 감자 및 버섯 프라이팬이 2 개를 제공합니다.

2 큰술 아보카도 오일
2 개의 소시지 링크 (풍미를 사용할 수 있으며 돼지 고기, 칠면조 또는 채소 일 수 있음)
고구마 1 개, 작은 얇게 썬 조각으로 자릅니다.
1/4 작은 흰색 양파, 다진
6 개의 큰 버섯, 다진
마늘 가루
1 Sprig Rosemary
타마리 (또는 간장) 맛

큰 프라이팬에서는 기름과 고구마와 양파로 시작하여 요리하는 데 가장 오래 걸리기 때문입니다.

그들이 거의 끝났을 때 (나는 매우 바삭 바삭하지만, 그것은 당신에게 달려 있습니다!) 버섯과 소시지, 약간의 타마리 (또는 간장), 마늘 가루 뿌린 뿌린 작은 조각, 작은 조각으로 잘게 썬 로즈마리 스프리그를 추가하십시오.

좀 더 요리하자. 타마리가 짠이기 때문에 소금이 필요하지 않습니다. 소시지가 완전히 끝났다는 것을 알 수있을 때까지 요리하고 봉사하십시오!

*전체 30 명이 코코넛 아미노를 타마리로 대체 할 수 있으며 소시지가 설탕이 들어 있지 않도록하기 만하면됩니다!

아침 식사 변형 - 아침 식사를 위해 나는 계란이나 반을 자르는 아보카도를 곁들인 고구마를 먹는 것을 좋아합니다. 비슷합니다 고구마 해시 .

다른 변형 - 더 가벼운 식사를 원한다면 감자의 양을 줄이고 더 많은 버섯을 추가 할 수 있습니다. 나는 그것을 좋아한다.

고추, 다른 종류의 감자 또는 녹두를 시험해 볼 수도 있습니다. 나는 로즈마리를 많이 사용하는 것을 좋아하고 제레미는 사용하지 않습니다. 좋아하는 조합을 찾을 때까지 실험하십시오!

즐기다! 엘시