50 건강한 아침 식사 아이디어

일을하기 전에 여유 시간이 충분하지 않기 때문에 아침 식사를 쉽게 건너 뛰는 것이 쉽지만 가장 큰 이유는 알지 못하는 것 같습니다. 무엇 아침 식사를 위해 먹습니다.

실제로 아침에 쉽게 만들 수있는 수많은 건강한 아침 식사 아이디어가 있으며 대부분의식이 요구에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다. 사실, 나는 오늘 당신과 50 가지가 넘는 건강한 아침 식사 아이디어를 공유하고 있습니다!

이 라운드 업에는 다음과 같은 아침 식사 아이디어가 포함됩니다.

• 달콤하고 맛있습니다
• 빠르고 쉽습니다
• 미리 만들어
• 비건 채식 및 글루텐 프리
• 군중에게 적합합니다

관련된 : 하룻밤 귀리 - 15 개의 레시피, 초콜릿 바나나 스무디 , 수박 스무디 , 커피 스무디 , 블루 베리 스무디 , 그리고 드래곤 과일 스무디 .

여기에 있습니다 50 이상 하루를 시작하는 아침 식사 아이디어 당신의 하루를 시작하십시오!

계란 흰색 물린

이 스타 벅스 카피 캣 에그 흰 물린 물기는 너무 쉽게 만들 수 있습니다! 베이킹하기 전에 소시지 또는 채소와 같은 다양한 재료를 섞을 수 있으며 필요한 경우 이동 중에 먹을 수 있습니다.

밤새 구운 블루 베리 머핀 오트밀

블루 베리 머핀처럼 맛이 좋은 밤새 오트밀? 이 레시피는 남은 음식을 위해 충분한 조각을 만들고 측면에 스크램블 에그로 맛이 좋습니다.

남서부 두부 스크램블

전에 두부 스크램블을 만들지 않았다면해야합니다! 너무 맛있어요. 그리고 당신은 모든 종류의 채소를 몰래 뜨거운 아침 식사를 할 수 있습니다.

만다린 아침 스무디

나는 함께 던지기 쉬운 영양가있는 스무디를 좋아합니다. 이것은 신선한 만다린, 생강, 바나나로 만들어졌으며 약간의 단맛을 더할 날짜입니다.

초콜릿 피칸 그라 놀라

수제 그라 놀라는 상점이 구입 한 것보다 훨씬 더 맛이 좋으며 설탕이 적습니다. 이 초콜릿 피칸 그라 놀라는 시리얼처럼 또는 요거트 토핑으로 먹을 수 있습니다.

크레페

계란, 우유, 물 및 밀가루로 만든 얇고 커스터드 같은 팬케이크.

베이컨 (오븐, 에어 프라이어 또는 전자 레인지)

무설탕 베이컨을 살 수 있다는 것을 알고 있습니까? 사용 가능한 더 건강한 옵션이 많이 있으므로 여전히 쉬운 아침 식사 아이디어로 즐길 수 있습니다. 에어 프라이드 베이컨은 제가 가장 좋아하는 것입니다!

하룻밤 오트밀 - 기본 비율

옵션은 밤새 오트밀과 관련하여 끝이 없습니다. 이 게시물에는 오트밀과 15 개의 레시피 아이디어를 만들 때 따라야 할 기본 비율이 있습니다.

쉬운 블렌더 치아 잼

이 맛있는 잼 레시피에는 두 가지 성분 만 있습니다. 제목에서 알 수 있듯이 블렌더로 만들 수 있습니다. 너무 쉽습니다! 좋아하는 과일을 골라 토스트에 뿌리거나 소용돌이 치거나 소용돌이 치십시오.

또 다른

케일과 감자 아침 식사 해시는 주말 아침에 이상적인 아침 식사입니다. 나는이 고전적인 요리에 건강한 케일을 추가하는 것을 좋아합니다. 최선의 편안한 음식!

하나의 바나나 - 바나나 빵

이것은 반복해서 만들고 싶은 최고의 바나나 빵 레시피입니다. 그리고 당신은 단지 필요합니다 하나 그것을 만들기 위해 바나나. 그것을 따뜻하게하고 저녁 식사 후 버터를 넣으십시오.

밤새 구운 사과 오트밀

이 Apple 버전과 같이이 라운드 업에서 밤새 구운 오트밀에 대한 몇 가지 레시피가 있습니다. Apple Crisp의 더 건강한 버전과 같습니다!

에어 프라이 토스트

에어 프라이어에서 토스트를 만들 수 있다는 것을 알고 있습니까? 그것은 빵을 균등하게 토스트하고 식당에서 얻을 수있는 것 (멋진 아보카도 토스트와 같은)처럼 맛을냅니다.

Earl Grey Tea Latte

아침을 먹는 동안 자운 차 라떼를 편안하게 만들거나 스스로 마시십시오. 이것은 Earl Grey로 만들어졌지만 라떼를 만들기 위해 모든 종류의 차를 사용할 수 있습니다.

인스턴트 냄비 비 유리 요르트

수제 요구르트를 만든 적이 있습니까? 생각보다 쉬우 며, 저수고 및 비유질 대안과 같은 다양한 방식으로 사용자 정의 할 수 있습니다.

브뤼셀 콩나물과 감자 해시

보라색 감자를 곁들인이 브뤼셀 콩나물 해시는 하루를 보내기 위해 안락함과 채우는 아침 식사입니다. Elsie가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다!

수제 뜨거운 시리얼

몰트 오일을 본 적이 있습니까? 우리의 수제 뜨거운 시리얼은 건강하고 영양이 풍부한 대안입니다. 이 믹스를 큰 배치로 만들고 뜨거운 아침 식사를 갈망 할 때마다 준비 할 수 있습니다.

퀴 노아 아침 식사 해시 브라운

퀴 노아, 감자, 녹색 양파의 건강한 복용량으로 만든 해시 브라운. 여분의 단백질을 위해 스크램블 또는 햇볕이 잘 드는 계란을 추가하십시오.

통밀 사과 와플

이것들은 평범한 와플이 아닙니다. 그들은 자연스럽게 사과로 달고 통 밀가루로 만들어졌습니다. 그들은 부드럽고 푹신하고 맛있습니다.

야생 쌀로 아침 퀴 노아를 볶습니다

이것 궁극적인 풍미 볶음 튀김 아침 식사 요리는 퀴 노아, 야생 쌀로 만들어졌으며 계란 (그리고 많은 스리 라카)을 얹습니다.

계피와 황금 건포도 베이글

수제 베이글은 집에서 만드는 것이 재미 있으며 오븐에서 신선한 따뜻한 계피와 건포도 베이글을 먹는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 이들은 계피 빵과 비슷합니다.

토마토 바질과 모짜렐라 Quiche

Quiche는 항상 좋은 아침 식사 아이디어이며, 나는 신선한 바질을 곁들인 구운 체리 토마토를 추가하는 것을 좋아합니다. 일요일에 이것을 굽고 일주일 동안 즐길 수 있습니다.

5 개의 쉬운 수제 주스

신선하고 수제 주스가 아침을 시작합니다. 만다린, 셀러리 라임, 폼 시나몬, 그린 만다린 및 라즈베리 레몬 중 5 가지 맛있는 레시피가 있습니다.

다크 초콜릿 땅콩 버터 스무디 그릇

궁극적 인 스무디 그릇 경험과 같은 것은 없습니다. 이 다크 초콜릿 땅콩 버터 스무디 그릇은 소프트 서브와 비슷한 일관성을 가지고 있으며 토핑이 많을수록 좋습니다!

캐슈 당근 빠른 빵

나는 당신이 그것을 만들기 위해 효모를 사용할 필요가 없기 때문에 좋은 빠른 빵 요리법을 좋아합니다. 이 캐슈 당근 빵은 그리스 요구르트를 첨가하여 더 퇴폐적입니다.

에어 프라이어 아침 감자

모든 종류의 감자는 제가 가장 좋아하는 음식입니다 모두 시간. 나는 에어 프라이어에서 완벽하게 바삭 바삭한 감자를 만들 수 있다는 것을 깨달았을 때, 나는 푹 빠졌다!

레몬 생강 과일 샐러드

이것 fruit salad is 그래서 fresh and incredibly addictive. Why? It’s topped with grated lemon and ginger zest. Try it—you won’t be disappointed.

코코넛 커피 크리머

커피를 마시는 사람이고 유제품이 아닌 크리머 대안을 찾고 있다면이 두 가지 중재 코코넛 커피 크리머는 놀랍습니다.

밤새 딸기 짧은 케이크 구운 오트밀

아침 식사를 위해 먹는 것에 대해 기분이 좋을 수있는 딸기 쇼트 케이크와 같은 취향이있는 구운 오트밀? 예, 제발!

쉬운 케일 Quiche

엠마가 케일 퀴치 레시피와 함께 한 것처럼 아침 식사에 녹색을 몰래 넣는 것은 정말 쉽습니다. 스무디를 만들 때도 같은 일을 할 수 있습니다.

바나나와 치아 시드 블렌더 팬케이크

이 부드럽고 거의 크림 같은 팬케이크는 잘 익은 바나나로 자연스럽게 달게되며 치아 씨앗에서 영양 부스트를 얻습니다.

남서부 구운 계란

이것 is 하나 of my 모두-time favorite ways to eat baked eggs—surrounded by delicious flavors like black beans and garlic.

석류, 사탕무 및 숨겨진 녹색 스무디

이것 pomegranate, beet, 그리고 spinach smoothie is a delicious way to get your fruits and vegetables for the day. Add 그래서me mint leaves to make it extra refreshing.

코코아 NIB 아침 식사 머핀 (글루텐 프리)

나는 글루텐을 피하려고 노력하고 (다크 초콜릿에 집착하고 있음), 코코아 펜촉 머핀을위한이 레시피는 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. Pro Tip : 남은 머핀을 전자 레인지로 재가열하여 전체 경험을 얻으십시오!

밤새 호박 치아 시드 푸딩

전에 Chia Seed Pudding을 한 번도 본 적이 없다면 치료를 받고 있습니다. 믹스 인과 토핑으로 맛을 쉽게 전환 할 수 있습니다. 그리고이 레시피는 비건 채식입니다.

여름 프리 타타

이것 easy frittata recipe is perfect for a Sunday brunch with friends or family. It’s filled with fresh ingredients and tastes best when it’s made in a sea그래서ned cast iron skillet.

초콜릿 바나나 치아 쉐이크

초콜릿과 바나나를 아침 식사로 결합하면 결코 잘못 될 수 없습니다. 이 쉐이크에 아몬드 버터와 치아 씨앗을 첨가하면 약간의 부스트를 줄 것입니다!

리조또 로레인

이것 ri그래서tto is very much inspired by the simple and delicious flavors of Quiche Lorraine. If you have leftovers after making this, it’s a perfect dinner idea, too.

쉬운 호박 빵

호박과 당근으로 만든 쉽고 축축한 빠른 빵 레시피. 커피 한 잔으로 따뜻한 조각을 즐기십시오.

엘비스 하룻밤 귀리 (땅콩 버터와 바나나)

모든 땅콩 버터와 바나나 팬을위한 하룻밤 귀리 레시피. 풍성한 귀리와 치아 씨앗은 점심 시간까지 더 풍부하게 느끼게합니다.

딱정벌레와 염소 치즈 꿀 베이글

이 딱정벌레와 염소 치즈 베이글은 꿀로 가볍게 달게되며 맛만큼 좋아 보입니다. 사탕무는 가장 예쁘다!

고구마와 베이컨 해시

고구마, 베이컨, 신선한 로즈마리, 완벽한 튀긴 계란을 사용하여 맛있고 맛있는 아침 식사. 나는이 해시 레시피가 당신이 그것을 시도한 후에 당신의 레시피 박스에서 끝날 것을 보증합니다.

구운 바나나 빵 오트밀

당신은 전날 밤 에이 바나나 빵 오트밀 (건전한 재료로 만든)을 만들고 다음날 아침 따뜻하고 맛있는 아침 식사를 위해 굽습니다.

바질 크림 치즈와 토마토 토스트

신선한 토마토와 바질 크림 치즈로 만든 단순하고 맛이 좋은 토스트 레시피.

호박 아침 머핀

나는 호박 퓨레를 호박 아침 식사 머핀과 같은 레시피에 통합하는 것을 좋아합니다. 이 머핀은 그라 놀라를 얹고 따뜻하게 제공 될 때 더 맛있습니다.

버터 밀크 비스킷 아침 샌드위치

수제 소시지와 계란 아침 샌드위치가 있습니다 그래서 냉동 상점에서 구입 한 종류보다 훨씬 낫습니다. 원하는 경우 채소 소시지로 만들 수도 있습니다.

곡물이없는 그라 놀라 (고생물 및 글루텐 프리)

시리얼 용 우유로 맛있고 요구르트, 스무디 그릇 또는 치아 시드 푸딩을위한 완벽한 토핑.

딱딱한 계란 (오븐에서)

오븐에서 알을 끓일 수 있다는 것을 알고 있습니까? 나는 일주일 동안 빠른 아침 식사 나 간식을 즐기기 위해 이것을 배치하고 싶습니다.

초콜릿 헤이즐넛 그라 놀라

이것 chocolate hazelnut granola 그래서rt of reminds me of no-bake cookies, although it’s not as chocolatey or quite as sugary-sweet. Don’t forget to add 그래서me fresh fruit and yogurt!

소시지, 감자 및 버섯 프라이팬

이것 sausage, potato, 그리고 mushroom skillet is whole 30 approved and 감독자 편안함. 냉장고에 남은 것과 같은 다양한 성분을 사용하여 만들 수 있습니다.

파인애플 거꾸로 하룻밤 동안 구운 오트밀

파인애플 거꾸로 케이크의 풍미를 모방하는 하룻밤 구운 오트밀을위한 팔로우하기 쉬운 레시피.

콜리 플라워 조식 해시

이것 cauliflower breakfast hash is filling, packed with flavor, 그리고 perfect for a crowd. It’s mostly made of vegetables with a little turkey bacon and eggs for protein.

가장 좋아하는 5- 중재 녹색 스무디

이것 healthy green smoothie has a juice-like consistency, 그리고 it can be thrown together even faster if you made it with frozen spinach cubes. Simply freeze spinach and a little water in an ice cube tray.

통 곡물 단백질 팬케이크

이 통 곡물 팬케이크는 단백질로 가득 차 있으며 가볍게 달콤합니다. 그들은 거의 가을 향신료와 같은 대담한 견과 맛을 가지고 있습니다 (계피 또는 호박 향신료를 생각하십시오).

아침 식사 뿌리 케이크

뿌리 케이크는 건전한 채소, 마늘, 실란트로로 가득 찬 풍성한 아침 식사입니다. 계란과 페타 치즈를 얹었습니다. 하루 종일 야채를 얻는 좋은 방법!

최고의 아침 식사 퀴 노아 그릇

나는 아침 식사 그릇을 좋아한다 모두 종류. 퀴 노아 그릇으로 한 단계를 밟으십시오. 모닝 커피와 함께 즐길 수있는 슈퍼 필링 식물 기반 아침 식사입니다.

방종 된 아침 식사 요리법을 찾고 계십니까? 체크 아웃…

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