날짜 쉐이크

팜스프링스를 방문하면 거의 모든 메뉴에서 볼 수 있습니다. 날짜 쉐이크는 날짜가있는 밀크 쉐이크입니다. 우리 나라의 날짜의 95%가 그곳에서 재배되기 때문에 Coachella Valley의 시그니처 레시피입니다.

나는 팜스프링 스를 처음 방문한 날짜 쉐이크와 사랑에 빠졌다. 매우 자연스럽게 달콤하고 충전됩니다. 날짜는 산화 방지제와 섬유질이 풍부한 슈퍼 푸드입니다. 이 레시피는 건강하고 방종합니다. 더운 여름날에는 완벽합니다.

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날짜가 흔들리는 성분

Medjool 날짜 - 자연스럽게 달콤하고 맛있습니다. 이 날짜를 사용하기 전에 항상 구덩이를 제거하고 싶을 것입니다. 바닐라 냉동 요구르트 -바닐라 맛은 날짜의 카라멜 같은 맛과 잘 어울립니다. 원하는 경우 비건 채식 아이스크림을 위해 서브 베드 할 수 있습니다. 우유 -나는 아몬드 우유를 사용했지만 좋아하는 유제품 또는 식물성 우유를 자유롭게 사용하십시오. 계피 - 맛을 내립니다! 소금의 꼬집음 - 이것은 선택 사항이지만 강력히 권장합니다.

날짜를 흔드는 방법

구덩이 날짜를 우유 (아몬드 우유를 사용 했음) 약 10 분 동안 담그십시오. 이것은 그들을 부드럽게하고 카라멜 같은 맛을 음료에 주입하는 데 도움이됩니다.

날짜, 우유, 계피 및 냉동 요구르트를 추가하십시오 블렌더 . 소금 한 덩어리를 추천하지만 이것은 선택 사항입니다.

부드러워 질 때까지 혼합하고 펄럭입니다. 당신은 여전히 ​​당신의 스무디에 짙은 갈색 날짜의 사양을 볼 수 있지만 덩어리는 없어야합니다. 부드러운 질감이 있으면 유리에 부어 서빙 할 준비가되었습니다.

즉시 봉사하십시오. 즐기다!

날짜를 흔들기위한 팁

• 모든 식료품 점에 Medjool 날짜가있는 것은 아니지만 대부분은합니다. 당신이 그들을 찾는 데 어려움이 있다면, 건강 식품점을 시도하거나 구입하십시오. 여기 .
• 냉동 요구르트를 교환 할 수 있습니다 바닐라 그리스 요구르트 또는 더 건강하거나 더 풍성한 버전을위한 아이스크림.
• 더 많은 맛을 위해 계피로 상단을 뿌린다.

제안/함께 제공합니다

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FAQ

자주 묻는 질문

날짜가 흔들리는 날짜는 건강합니까?

예! 날짜는 산화 방지제, 섬유, 마그네슘 및 칼륨의 좋은 공급원입니다. 날짜는 뇌 건강, 뼈 건강을 촉진하며 염증을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 레시피를 더 건강하게 만들기 위해 바닐라 그리스 요구르트의 냉동 요구르트 서브.

데이트는 맛이 어떤가요?

데이트 쉐이크는 바닐라와 카라멜 맛이있는 매우 달콤한 스무디입니다. 매우 채우고 있습니다.

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레시피를 얻으십시오

재료

• ▢ ½ 컵 Medjool 날짜
• ▢ ½ 컵 우유 (아몬드 우유를 사용했습니다)
• ▢ 1½ 컵 냉동 요구르트 (바닐라)
• ▢ ⅛ 티스푼 계피 (지면)
• ▢ ⅛ 티스푼 소금 (선택 사항)

장비

• ▢ 1 블렌더

지침

• 구덩이 날짜를 우유 (아몬드 우유를 사용 했음) 약 10 분 동안 담그십시오. 이것은 그들을 부드럽게하고 카라멜 같은 맛을 음료에 주입하는 데 도움이됩니다.
• 블렌더에 날짜, 우유, 계피 및 냉동 요구르트를 추가하십시오. 소금 한 덩어리를 추천하지만 이것은 선택 사항입니다.
• 부드러워 질 때까지 혼합하고 펄럭입니다. 당신은 여전히 ​​당신의 스무디에 짙은 갈색 날짜의 사양을 볼 수 있지만 덩어리는 없어야합니다. 부드러운 질감이 있으면 유리에 부어 서빙 할 준비가되었습니다.
• 즉시 봉사하십시오. 즐기다!

메모

• 모든 식료품 점에 Medjool 날짜가있는 것은 아니지만 대부분은합니다. 찾는 데 어려움이 있다면 건강 식품점을 사용해보십시오.
• 냉동 요구르트를 교환 할 수 있습니다 바닐라 그리스 요구르트 또는 더 건강하거나 더 풍성한 버전을위한 아이스크림.
• 더 많은 맛을 위해 계피로 상단을 뿌린다.

영양물 섭취

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.

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