수박 스무디

이 쉬운 수박 스무디 레시피는 여름에 적합합니다! 단 5 분만에 하나를 섞을 수 있습니다. 크림 같고 신선하며 Al Fresco를 즐기기위한 최고의 음료입니다! 따뜻한 날씨에는 항상 가족과 함께 더 많은 식사를 즐기는 것이 저의 목표입니다.

이 스무디는 매우 수분을 공급하고 더운 날씨에 냉각하기에 좋은 선택입니다. 그것은 많은 전해질을 포함하여 수분을 유지하기에 좋은 선택입니다.

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수박 스무디 성분

수박 큐브 - 신선하거나 얼어 붙었습니다. 두꺼운 스무디를 원한다면 수박을 미리 얼리십시오. 신선한 수박을 선택하면 더 많은 주스 일관성이 있습니다. 냉동 딸기 - 딸기는 수박과 잘 어울리고이 스무디에 타르트, 맛있는 맛을 추가합니다. 바닐라 요구르트 - 바닐라 요구르트 또는 녹색 요구르트를 사용하십시오. 요거트는이 레시피에 크림 같은 질감을 추가합니다. 꿀 - 꿀은이 레시피에 단맛과 맛을 더합니다. 우유 -식물성 또는 유제품을 선택하십시오. 나는 아몬드 우유를 사용했습니다. 민트 잎 - 수박 스무디를 위해 신선한 장식으로 몇 개의 민트 잎을 사용하십시오. verdantvows.com

수박 스무디를 만드는 방법

블렌더에서 (나는이 저렴한 사용을 사용하고 있습니다 닌자 블렌더 ), 수박 큐브, 냉동 딸기, 바닐라 요구르트, 꿀 및 아몬드 우유를 결합하십시오.

스무디가 완전히 매끄러 워질 때까지 혼합하고 펄럭입니다.

신선한 박하 잎으로 장식합니다.

즉시 봉사하고 즐기십시오!

수박의 건강상의 이점

수박은 수분을 공급하고 있습니다. 수박은 수분을 즐겁게하는 수성 과일입니다. 수박은 영양가입니다. 수박에는 필수 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 아미노산 및 전해질이 포함되어 있습니다. 수박은 소화를 도와줍니다. 수박에는 소화를위한 필수 요소 인 물과 섬유질이 포함되어 있습니다.

수박 스무디 만들기를위한 팁

맛을 향상시키기 위해 소금과 라임 한 핀치를 넣습니다.
얼어 붙은 수박 큐브는 더 두꺼운 스무디가됩니다.
수박 조각으로 장식하십시오. 작은 간식과 함께 제공되는 음료를 좋아하지 않습니까?

더 많은 수박

FAQ

자주 묻는 질문

수박과 잘 섞인 과일은 무엇입니까?

딸기와 라임은 수박과 잘 어울립니다.

내 수박 스무디에 바나나를 사용해도 괜찮습니까?

예. 얼어 붙은 딸기 외에 또는 냉동 바나나를 자유롭게 사용하십시오.

이 스무디에서 우유를 교체 할 수 있습니까?

우유는이 스무디 크림을 만들지 만 코코넛 물이나 평범한 물로 교체 할 수 있습니다.

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레시피를 얻으십시오

수박 스무디를위한 쉬운 레시피. 예습 5 분 분

재료

1x2x3x

▢ 2 컵 수박 큐브 (신선 또는 냉동)
▢ 1½ 컵 딸기 (냉동)
▢ ½ 컵 요구르트 (바닐라)
▢ ½ 컵 우유 (아몬드 우유 또는 기타)
▢ ½ 스푼 꿀
▢ 2 민트 잎 (장식으로)

미국 관습 metric

지침

블렌더에서 (나는이 저렴한 사용을 사용하고 있습니다 닌자 블렌더 ), 수박 큐브, 냉동 딸기, 바닐라 요구르트, 꿀 및 아몬드 우유를 결합하십시오.
스무디가 완전히 매끄러 워질 때까지 혼합하고 펄럭입니다.
신선한 박하 잎으로 장식합니다.
즉시 봉사하고 즐기십시오!

메모

맛을 향상시키기 위해 소금과 라임 한 핀치를 넣습니다.
얼어 붙은 수박 큐브는 더 두꺼운 스무디가됩니다.
수박 조각으로 장식하십시오. 작은 간식과 함께 제공되는 음료를 좋아하지 않습니까?

영양물 섭취

영양물 섭취 Facts Watermelon Smoothie Amount per Serving Calories 383 % Daily Value* Fat 5 g 8 % Saturated Fat 3 g 19 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 17 mg 6 % Sodium 124 mg 5 % Potassium 1108 mg 32 % Carbohydrates 77 g 26 % Fiber 6 g 25 % Sugar 67 g 74 % Protein 13 g 26 % Vitamin A 2053 IU 41 % Vitamin C 153 mg 185 % Calcium 398 mg 40 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.

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