초콜릿 피칸 그라 놀라

나는 아침에 완전히 깨어나는 데 몇 분이 걸리는 사람들 중 하나입니다.

주말 브런치 유형의 식사에 더 큰 노력을 기울이는 것은 마음에 들지 않지만 대부분의 아침에는 빠르고 채우고 건강한 것을 원합니다.

나는 그것의 큰 배치를 만든 다음 아침에 시리얼처럼 그릇에 붓습니다. 만들기가 정말 쉬우 며 카카오 펜촉은 그라 놀라에 초콜릿을 잘 터치합니다 (그리고 누가 아침 식사를 위해 작은 초콜릿을 먹지 않습니까?).

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초콜릿 피칸 그라 놀라는 8 컵을 만듭니다

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8 컵 굴러 귀리
1 컵의 날짜
물 1 컵
1 큰술 계피
1 티스푼 육두구
1 티스푼 바다 소금
1/2 컵 카카오 펜촉
1/2 다진 피칸

구멍을 뚫은 날짜와 물을 가져 와서 블렌더에 추가하십시오. 매끄러운 페이스트가 형성 될 때까지 혼합하십시오.

혼합물이 끓기 시작할 때까지 중간 열에 큰 냄비에 데이트를 요리하십시오. 소금, 계피 및 육두구를 넣고 저어 넣어 섞습니다.

귀리를 냄비에 넣고 날짜 혼합물로 고르게 코팅되도록 저어줍니다. 귀리가 주기적으로 저어 주면서 화상을 입지 않도록 귀리가 5 분 더 요리하도록하십시오.

다진 피칸을 섞어서 그라 놀라를 두 개의 베이킹 시트에 붓습니다. 325 °에서 20 분 동안 20 분 동안 굽고 중간 랙에 1 개의 시트, 아래 랙에 하나씩 굽습니다.

20 분 후, 각 시트에 주걱으로 교반하고 랙 배치를 바꾸고 15-20 분 동안 굽습니다. 그라 놀라가 식히고 카카오 펜촉을 섞어 밀폐 된 용기에 보관하십시오.

나는 바나나와 함께 내 그라 놀라를 얹고 아몬드 우유로 먹는 것을 좋아하지만, 요거트, 스무디 그릇, 심지어 평범한 것을 먹을 수 있습니다!

이것은 많은 양의 그라 놀라를 만들어서 다른 배치를 만들기 전에 적어도 일주일의 아침 식사를 얻을 수 있으므로 또 다른 플러스이기도합니다.

초콜릿 팩터를 올리려면 날짜 퓨레에 카카오 가루를 추가하여 조금 더 퇴폐 할 수 있습니다. 그러나 나는 카카오 펜촉이 피칸 맛과 상호 작용하는 방식을 좋아하므로 아침 식사를위한 완벽한 초콜릿입니다.

내 시도 쉬운 곡물이없는 그라 놀라 (고생물과 글루텐 프리!) 또 다른 맛있는 아침 식사를 위해 즐기십시오! xo. 로라

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재료

• ▢ 8 컵 귀리 (롤링)
• ▢ 1 컵 날짜 (피트)
• ▢ 1 컵 물
• ▢ 1 스푼 계피
• ▢ 1 티스푼 너트
• ▢ 1 티스푼 바다 소금
• ▢ ½ 컵 카카오 펜촉
• ▢ ½ 피칸 (다진)

지침

• 구멍을 뚫은 날짜와 물을 가져 와서 블렌더에 추가하십시오. 매끄러운 페이스트가 형성 될 때까지 혼합하십시오.
• 혼합물이 끓기 시작할 때까지 중간 열에 큰 냄비에 데이트를 요리하십시오. 소금, 계피 및 육두구를 넣고 저어 넣어 섞습니다.
• 귀리를 냄비에 넣고 날짜 혼합물로 고르게 코팅되도록 저어줍니다. 귀리가 주기적으로 저어 주면서 화상을 입지 않도록 귀리가 5 분 더 요리하도록하십시오.
• 다진 피칸을 섞어서 그라 놀라를 두 개의 베이킹 시트에 붓습니다. 325 °에서 20 분 동안 20 분 동안 굽고 중간 랙에 1 개의 시트, 아래 랙에 하나씩 굽습니다.
• 20 분 후, 각 시트에 주걱으로 교반하고 랙 배치를 바꾸고 15-20 분 동안 굽습니다. 그라 놀라가 식히고 카카오 펜촉을 섞어 밀폐 된 용기에 보관하십시오.

영양물 섭취

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