수제 뜨거운 시리얼 믹스

어느 날 아침, 나는 여전히 꽤 아프지 만 수정에 있었지만, 나는 나 자신을 뜨거운 시리얼의 큰 그릇으로 만들었습니다. 나는 모든 종류의 견과류, 과일 및 작은 메이플 시럽을 추가했습니다. 나는 꿀로 레몬 차를 마시면서 그것을 먹었고 가장 편안한 순간이었다.

따뜻하고 건강한 아침 식사에는 무언가가 있습니다. 그리고 여기 내 고백이 있습니다. 나는 그날 점심도 마찬가지입니다. 물론 나는이 뜨거운 시리얼이 나를 치유했다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 그것은 아프지 않았습니다.

그러나 사람은 기분이 나아졌습니다. 따뜻하고 영양이 풍부한 포옹 방식으로 생각합니다. 그리고 좋은 소식 -이 뜨거운 시리얼 레시피는 아플 때뿐만 아니라 항상 훌륭합니다.

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나는 현재 가장 좋아하는 수제 뜨거운 시리얼 믹스를 여러분과 공유 할 수 있습니다. 우리는 파트너십을 맺고 있습니다 비타믹스 이 레시피와 나는 더 흥분 할 수 없었습니다! 나는 Vitamix가 새로운 믹서기를 위해 쇼핑 할 때 ABM과 함께 일하는 데 관심이 있다는 것을 알았습니다.

이것은 2 년 안에 나의 세 번째 블렌더가 될 것입니다. 말할 것도없이, 나는 요리하는 것을 좋아하고 지속될 무언가를 원하기 때문에 더 내구성이 높은 것을 시도하게되어 기뻤습니다.

나는 이미 많은 (녹색) 스무디, 몇 개의 수프, 그리고이 뜨거운 시리얼 믹스를 몇 번 만들었고 내가 사용한 과거 블렌더에 비해 얼마나 잘 작동하는지 정말 놀랍습니다.

수제 뜨거운 시리얼 믹스는 15-18 인분을 만듭니다. 덜 만들고 싶다면 자유롭게 자르십시오.

구식 롤 귀리 2 컵
현미 1 컵
1 컵 퀴 노아
아마씨 1/2 컵
1/2 컵 밀 생식기*
1/2 컵의 코코넛 플레이크
1/4 컵 슬라이스 아몬드 (또는 선호하는 다른 견과류)

*뜨거운 시리얼 믹스 글루텐을 무료로 유지하려면 밀 배아를 생략하십시오.

모든 재료를 고품질 블렌더에 넣고 잘 혼합 될 때까지 맥박하십시오. 혼합물은 매우 거친 가루이어야하며 밀가루만큼 좋지는 않지만 전체적으로 아주 작은 조각이어야합니다.

믹스의 텍스처를 더 많이 제어하려면 각 성분을 개별적으로 펄럭이는 다음 결합 할 수 있습니다. 그게 다야! 쉽지? 밀폐 된 용기에 보관하고 원하는 때마다 사용하십시오.

뜨거운 시리얼을 만들려면 3 : 1의 물로 요리하십시오. 나는 보통 견과류, 신선한 과일, 때로는 너트 버터, 감미료 및 때로는 아몬드 우유를 넣는 것을 좋아하기 때문에 보통 1 컵의 물과 1 컵의 물을 섞어 서빙을 위해 1 컵의 물을 요리합니다.

믹스에 많이 추가 할 계획이 없다면 서빙을 위해 1 1/2 컵의 물로 1/2 컵 믹스를 요리하는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 실제로 당신에게 달려 있습니다.

소금을 뿌린 물로 물을 끓입니다. 뜨거운 시리얼 믹스에 털어냅니다. 덮고, 열을 줄이고, 8-9 분 동안 요리하십시오. 뚜껑을 제거하고 저어주고 1 분 동안 계속 요리하십시오.

사용하지 않은 믹스를 냉장 보는 것이 좋습니다. 왜 다음과 같은 이유는 다음과 같습니다. 내 밀의 항아리는 열린 후 냉장을 권장합니다.

따라서 이러한 성분의 대부분은 냉장없이 선반이 안정적이지만 안전하기 위해서는 여전히 계속 진행하고 냉장 할 것입니다. 하지만 저는 식품 과학자가 아닙니다. 이것은 내가 읽은 라벨을 기반으로 한 나의 생각 일뿐입니다.

여러분, 당신은 당신이 좋아하는이 믹스를 완전히 바꿀 수 있습니다! 솔직히 가능성은 끝이 없습니다. 손에 가지고있는 것과 선호하는 것에 따라 추가하거나 변경할 수있는 다른 많은 재료가 너무 많습니다.

이번 주에 자신을 위해 뜨거운 시리얼을 만드는 것이 좋습니다. xo. 엠마

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재료

• ▢ 2 컵 구식 굴러 귀리
• ▢ 1 컵 현미
• ▢ 1 컵 퀴 노아
• ▢ ½ 컵 아마씨
• ▢ ½ 컵 밀 생식기*
• ▢ ½ 컵 코코넛 플레이크 (무섭다)
• ▢ ¼ 컵 얇게 썬 아몬드 (또는 당신이 선호하는 다른 견과류)

지침

• 모든 재료를 고품질 블렌더에 넣고 잘 혼합 될 때까지 맥박하십시오. 혼합물은 매우 거친 가루이어야하며 밀가루만큼 좋지는 않지만 전체적으로 아주 작은 조각이어야합니다. 믹스의 텍스처를 더 많이 제어하려면 각 성분을 개별적으로 펄럭이는 다음 결합 할 수 있습니다. 그게 다야! 쉽지? 밀폐 된 용기에 보관하고 원하는 때마다 사용하십시오.
• 뜨거운 시리얼을 만들려면 3 : 1의 물로 요리하십시오. 나는 보통 견과류, 신선한 과일, 때로는 너트 버터, 감미료 및 때로는 아몬드 우유를 넣는 것을 좋아하기 때문에 보통 1 컵의 물과 1 컵의 물을 섞어 서빙을 위해 1 컵의 물을 요리합니다. 믹스에 많이 추가 할 계획이 없다면 서빙을 위해 1 1/2 컵의 물로 1/2 컵 믹스를 요리하는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 실제로 당신에게 달려 있습니다.
• 소금을 뿌린 물로 물을 끓입니다. 뜨거운 시리얼 믹스에 털어냅니다. 덮고, 열을 줄이고, 8-9 분 동안 요리하십시오. 뚜껑을 제거하고 저어주고 1 분 동안 계속 요리하십시오.

메모

영양물 섭취

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.

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