참치 샐러드는 아마도 레시피가 필요하지 않은 것들 중 하나 일 것입니다. 참치 캔에 마요네즈와 달콤한 소식을 추가하여 간단하게 (때때로하는 것처럼) 간단하게 유지할 수 있습니다. 끝.
즉, 모든 참치 샐러드가 동일하게 만들어지지는 않습니다. 이 델리 스타일 참치 샐러드는 Mama Jean 's라고 불리는 Whole Foods의 현지 버전에서 얻을 수있는 내 카피 캣 버전입니다.
이 델리 스타일의 참치 샐러드 레시피에 대해 내가 좋아하는 것은 맛이 좋고 크런치가 적당하며 화려합니다. 그러나 나머지를 반드시 압도하는 성분은 하나는 없다. 좋은 믹스이다.
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물론 이것은 참치 샐러드 샌드위치에서 잘 어울리지 만 나는 또한 그 자체로 또는 호두 까는 기구 또는 오이 조각. 나는이 델리 스타일 참치 샐러드를 좋아하지만 냉장고에서도 며칠 동안 잘 유지됩니다.
이틀 후에, 양파 맛은 일부를 강화하기 시작할 것이므로, 나는 맛의 이유로 전에 그것을 섭취하는 것이 좋습니다 (반드시 그렇게 나쁘게 나쁘지는 않습니다).
최고의 델리 스타일 참치 샐러드 성분 :
- 통조림 참치
- 마요
- 파쇄 당근
- 다진 붉은 양파
- 완두콩
- 날카로운 체다
- 꿀
- 사과 사이다 식초
- 고추
- 소금

실제로이 참치 샐러드 레시피를 시도해보십시오. 제가 가장 좋아하는 근무일 점심입니다! 아니면 내 주 포도를 곁들인 쉬운 치킨 샐러드 시도. 즐기다! xo. 엠마
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맛이 좋고 바삭 바삭한 참치 샐러드 레시피 생산하다 2 서빙 예습 5 분 분재료
1x2x3x- ▢ 12 온스 통조림 참치 (배수)
- ▢ ¼ 컵 마요
- ▢ 1 스푼 사과 사이다 식초
- ▢ ½ 스푼 꿀
- ▢ ¼ 컵 날카로운 체다 (파쇄)
- ▢ ¼ 컵 완두콩
- ▢ ¼ 컵 붉은 머리털 (파쇄)
- ▢ ¼ 컵 빨간 양파 (미세하게 다진)
- ▢ ¼ 티스푼 소금
- ▢ ⅛ 티스푼 고추
지침
- 참치 캔에서 액체를 배출하고 튜닝을 중간 크기의 믹싱 보울에 추가하십시오. 포크로 큰 덩어리를 파쇄했습니다.
- 치즈와 당근을 파쇄했습니다. 완두콩과 양파와 함께 믹싱 보울에 추가하십시오.
- 마요네즈, 사과 사이다 식초, 꿀을 저어줍니다.
- 소금과 카이엔을 저어주세요. 필요한 경우 더 많은 소금을 맛보고 소금을 더하십시오.
메모
나는 단단한 흰색 참치를 물에 사용하는 것을 선호하지만, 당신이 선호하는 다양한 통조림 참치를 사용할 수 있습니다. 붉은 양파의 경우 더 적지 않으므로 1/4 컵은 1/4 컵 또는 3 큰술 일 수 있습니다. 나는 일반적으로 이것을 준비 할 때 약 1/4의 빨간 양파를 사용합니다. © 저자 엠마 채프먼 강의 전채, 메인 코스, 간식 요리 미국 사람 키워드 샌드위치, 참치 샐러드영양물 섭취
영양물 섭취 Facts Deli-Style Tuna Salad Amount per Serving Calories 448 % Daily Value* Fat 27 g 42 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.1 g Polyunsaturated Fat 13 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 87 mg 29 % Sodium 947 mg 41 % Potassium 451 mg 13 % Carbohydrates 11 g 4 % Fiber 2 g 8 % Sugar 7 g 8 % Protein 37 g 74 % Vitamin A 3121 IU 62 % Vitamin C 10 mg 12 % Calcium 148 mg 15 % Iron 3 mg 17 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.
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