날짜와 아몬드 후 머스

오늘 저는 정제하거나 설탕을 첨가하지 않으려는 날에도 달콤한 치아를 만족시키기 위해 내가 좋아하는 간식 중 하나를 여러분과 공유하고 있습니다.

이것은 작은 오후 간식을 만들뿐만 아니라, 나는 또한 맛이 좋지 않지만 여전히 식물성 단백질을 포장하고 싶을 때 아침 식사를 위해 이것을 즐기는 것을 좋아합니다.

또한 내가 가장 좋아하는 성분 중 하나도 포함되어 있습니다.

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당신이 시도했다면 이 게시물에서 쿠키 반죽 후 머스, 이것은 약간의 약간의 조정과 매우 유사하다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 내가 말한 그 가장 좋아하는 성분? 그것은 데이트 레이디의 순수한 데이트 시럽 .

100% 유기농 날짜로 만들어졌지만 두껍고 퇴폐적 인 시럽이므로 레시피에 쉽게 통합됩니다. 또한 고향에서 만들어졌습니다. 작은 세상, 맞습니까?

이 브랜드는 온라인 또는 많은 국립 건강 식품점 또는 체인 식료품 점의 건강 섹션에서 찾을 수있는 많은 멋진 제품을 만듭니다.

여러분 중 일부는 이것이 제가 가장 좋아하는 것 중 하나의 핵심 성분이라는 것을 기억할 것입니다. 수제 커피 크리머 .

날짜와 아몬드 후 머스

1 캔 (15 온스) 병아리 콩
아몬드 가루 2 큰술
2 큰술 날짜 시럽
1 큰술 타 히니
1/2 티스푼 계피
1/4 티스푼 소금
포도 종자 기름 1/3 컵

캔 주스에서 병아리 콩을 배수 한 후 이 비건 채식 마요네즈 나는 시도하고 사랑했습니다), 나는 보통 후 머스를 만들 때마다 각 병아리 주위의 작은 피부를 제거합니다.

이것은 필요하지 않지만 후 머스가 더 매끄럽고 크리미하게되므로 노력할 가치가 있다고 생각합니다. 좋아하는 팟 캐스트를 착용하고 몇 분만 더 보내십시오.

그러나 다시 한 번, 그것은 100% 필요하지 않기 때문에 당신에게 달려 있고 얼마나 많은 시간을 할애 해야하는지.

푸드 프로세서 나 믹서기에서 병아리 콩, 아몬드 가루, 데이트 시럽, 타 히니, 계피 및 소금을 결합하십시오. 결합 할 맥박. 그런 다음 프로세서가 실행되면 천천히 안정된 스트림으로 오일을 이슬비로 이슬비하십시오.

프로세서에서이를 허용하지 않으면 오일을 3-4 배치로 추가하여 간단히 처리 할 수 ​​있습니다. 종말 후 머스는 천연 땅콩 버터와 같이 크림 같고 퍼질 수 있어야합니다.

너무 두껍게 보이면 기름이나 물 한 스푼을 넣고 매끄럽게 될 때까지 가공하십시오.

나는 신선한 과일과 데이트 시럽이나 꿀의 약간의 이슬비를 곁들인 토스트 나 현미 케이크 위에 이것을 추가하고 싶습니다. 빠른 아침 식사 나 점심 상황에 대해 더 실질적으로 만들고 싶다면 씨앗이나 윗면 견과류를 몇 개 추가 할 수도 있습니다.

당신이 바로 먹지 않는 것은 단순히 냉장고에 적어도 일주일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오 (또한 오래 지속될 수 있지만 일반적으로 집에서 지속되는 시간입니다).

참고 : 가지고 있거나 선호하는 것에 따라 여기에서 다른 오일을 사용할 수 있습니다. 나는 일반적으로 후 머스 레시피에 올리브 오일을 사용하지만, 이것은 맛이 좋지 않기 때문에 더 달콤하게 몸을 기울이기 때문에, 포도 씨 오일은 실제로 많은 맛이 없기 때문에 시럽의 자연의 단맛이 빛나게됩니다.

즐기다! xo. 엠마

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재료

• ▢ 1 ~할 수 있다 (15 온스. 병아리 콩)
• ▢ 2 스푼 아몬드 가루
• ▢ 2 스푼 날짜 시럽
• ▢ 1 스푼 타 히니
• ▢ ½ 티스푼 계피
• ▢ ¼ 티스푼 소금
• ▢ ⅓ 컵 포도 종자 기름

지침

• 캔 주스에서 병아리 콩을 배수 한 후 이 비건 채식 마요네즈 나는 시도하고 사랑했습니다), 나는 보통 후 머스를 만들 때마다 각 병아리 주위의 작은 피부를 제거합니다. 이것은 필요하지 않지만 후 머스가 더 매끄럽고 크리미하게되므로 노력할 가치가 있다고 생각합니다. 좋아하는 팟 캐스트를 착용하고 몇 분만 더 보내십시오. 그러나 다시 한 번, 그것은 100% 필요하지 않기 때문에 당신에게 달려 있고 얼마나 많은 시간을 할애 해야하는지.
• 푸드 프로세서 나 믹서기에서 병아리 콩, 아몬드 가루, 데이트 시럽, 타 히니, 계피 및 소금을 결합합니다. 결합 할 맥박. 그런 다음 프로세서가 실행되면 천천히 안정된 스트림으로 오일을 이슬비로 이슬비하십시오. 프로세서에서이를 허용하지 않으면 오일을 3-4 배치로 추가하여 간단히 처리 할 수 ​​있습니다. 종말 후 머스는 천연 땅콩 버터와 같이 크림 같고 퍼질 수 있어야합니다. 너무 두껍게 보이면 기름이나 물 한 스푼을 넣고 매끄럽게 될 때까지 가공하십시오.

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