구운 콜리 플라워

구운 콜리 플라워는 가장 과소 평가 된 것 중 하나 여야합니다. 반찬 항상. 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 거의 ​​모든 것과 함께 진행되며 비용이 거의 들지 않습니다.

맛을 사용자 정의하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.이 구운 콜리 플라워 레시피는 결코 지루하지 않습니다. 콜리 플라워는 정말 훌륭합니다! 영양소 밀도가 높고 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.

또한, 다른 것을 시도하거나 더 많은 맛을 더하고 싶다면 콜리 플라워를 준비하는 많은 방법이 있습니다. 노력하다 콜리 플라워 크러스트 피자 , 버팔로 콜리 플라워 PO '소년, 캐슈 콜리 플라워 .

관련된: 더 쉬운 반찬이 필요한 경우 시도해보십시오. 구운 콜리 플라워 , 구운 아스파라거스 , 구운 당근 , 또는 구운 브뤼셀 콩나물 . 이마!

재료:

• 콜리 플라워
• 올리브유
• 버터
• 마늘 가루
• 파프리카
• 소금과 후추

파슬리 나 백리향과 같은 신선한 허브가 있다면 로스팅 후 스푼을 던질 것입니다. 그러나 선택 사항이므로 걱정하지 않아도됩니다.

콜리 플라워 로스트 방법 :

남은 잎으로 바닥 줄기를 잘라서 콜리 플라워의 머리를 준비하십시오. 그런 다음 두꺼운 스테이크 또는 물린 크기의 작은 꽃을 썰십시오. 나는 보통 둘의 조합을 수행하므로 로스팅 후 약간 다른 질감으로 끝납니다.

절단 콜리 플라워 조각을 베이킹 시트에 하나의 층에 놓습니다. 하나의 층에 맞지 않으면 두 번째 베이킹 시트가 필요할 수 있습니다.

올리브 오일을 이슬비와 녹은 버터를 조각 위로 녹입니다. 그런 다음 조미료를 뿌립니다. 모든 조각이 지방과 조미료로 코팅되도록 모든 것을 버립니다.

425 ° F에서 15-20 분 동안 오븐에서 구운. 나는 더 큰 조각을 좋아하기 때문에 보통 18-20 분 동안 구운 것입니다.

오븐 구운 콜리 플라워 만들기 팁 :

• 베이킹 시트로 옮기기 전에 믹싱 보울에 모든 것을 버릴 수는 있지만, 이것이 필요하지 않으므로 건너 뜁니다.
• 다른 향신료를 시도하고 싶은 다른 향신료 : 생강, 양파 가루, 심황 또는 열 붉은 후추 조각 또는 카이엔.
• 콜리 플라워와 잘 어울리는 허브에는 파슬리, 백리향, 로즈마리 또는 향신료가 포함됩니다.
• 이 유제품이 없거나 비건 채식을하려면 버터를 생략하고 오일 만 사용할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

구운 콜리 플라워가 왜 끔찍한가?

베이킹 시트가 과밀 할 수 있습니다. 콜리 플라워 조각이 베이킹 시트의 한 층에 맞지 않으면 강제로 강제로 베이킹 시트를 사용하십시오.

요리하기 전에 콜리 플라워를 담그나요?

콜리 플라워 로스팅하려면 콜리 플라워를 미리 담그거나 깜박일 필요가 없습니다.

구운 콜리 플라워가 왜 힘든 이유는 무엇입니까?

콜리 플라워가 힘들다면 덜 익었을 것입니다. 확실하지 않은 경우 포크 가장자리로 자르고 가장 큰 콜리 플라워 조각을 테스트하십시오. 쉽게 자르지 않으면 3-5 분 더 로스트하십시오.

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재료

• ▢ 1 머리 콜리 플라워
• ▢ 2 스푼 올리브유
• ▢ 1 스푼 버터 (녹은 것)
• ▢ ½ 티스푼 마늘 가루
• ▢ ½ 티스푼 파프리카
• ▢ ½ 티스푼 바다 소금
• ▢ ¼ 티스푼 후추

지침

• 예습are the 머리 of 콜리 플라워 by cutting off the bottom stem with any leaves that remain. Then, slice into thick steaks OR bite-size florets.
• 절단 콜리 플라워 조각을 베이킹 시트에 하나의 층에 놓습니다. 하나의 층에 맞지 않으면 두 번째 베이킹 시트가 필요할 수 있습니다.
• 올리브 오일을 이슬비와 녹은 버터를 조각 위로 녹입니다.
• 그런 다음 조미료를 뿌립니다.
• 모든 조각이 지방과 조미료로 코팅되도록 모든 것을 버립니다.
• 425 ° F에서 15-20 분 동안 오븐에서 구운.

메모

• 이 유제품이 없거나 비건 채식을하려면 버터를 생략하고 모든 오일 만 사용할 수 있습니다.
• 파슬리 나 백리향과 같은 다진 신선한 허브 (선택 사항) 한 스푼을 얹습니다.

영양물 섭취

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.

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