에어 프라이 호박

여름 호박의 일부를 사용하는 창의적인 방법을 찾고 있다면 Air Fryer Zucchini가 완벽한 솔루션입니다.

이 간단한 반쉬는 에어 프라이어의 편의성과 선명도를 결합합니다.

매번 완벽하게 바삭하고 맛있는 에어 프라이 호박을 달성하기 위해 단계를 살펴 보겠습니다. 또는 모든 에어 프라이어 레시피를 확인하십시오.

관련된: 여름 호박을 사용해야합니까? 우리를 시도하십시오 쉬운 호박 빵 레시피 또는 Ratatouille.

재료

서양 호박
올리브유
이탈리아 빵 부스러기
소금과 후추

나는 서빙하기 전에 강판 파마산 치즈를 뿌린다. 그러나 이것은 선택 사항이다.

지도

최상의 결과를 보장하려면 신선하고 확고한 호박을 선택하십시오. 호박을 차가운 물 아래에서 철저히 씻고 말리십시오.

호박을 얇고 균일 한 조각으로 자릅니다. 두께가 약 1/4 ~ 1/2 인치 인 슬라이스를 목표로합니다. 이 두께는 호박이 균등하게 요리하고 멍청하게 변하지 않고 바삭 해집니다.

얇게 썬 호박을 큰 믹싱 보울에 넣고 올리브 오일을 뿌려 슬라이스를 가볍게 코팅하십시오.

호박을 던져 각 슬라이스가 오일로 골고루 코팅되도록하십시오. 그런 다음 빵 부스러기를 던지고 소금과 후추로 계절을냅니다.

양념 된 호박 조각을 에어 프라이스 바구니 안쪽의 단일 층으로 배열하십시오. 바구니를 과밀하지 않도록하십시오. 필요한 경우 호박을 배치로 요리하십시오.

12-15 분 동안 400 ° F (200 ° C)에서 호박을 볶습니다. , 요리 시간을 반쯤 뒤집습니다. 나는 보통 에어 프라이스 바구니를 잘 흔들어 모든 조각이 움직이고 바구니 나 서로를 달라 붙지 않습니다.

정확한 요리 시간은 슬라이스의 두께와 에어 프라이어의 효율에 따라 다를 수 있습니다.

따뜻하게 제공하고 사용하면 강판 파마산 치즈를 뿌립니다.

제공 제안

Air Fryer Zucchini와 함께 무엇을 제공할지 잘 모르시겠습니까? 이 메인 코스 레시피를 시도하십시오.

자주 묻는 질문

요리하기 전에 호박을 벗겨야합니까?

호박 피부는 요리 할 때 감자 피부보다 훨씬 더 많은 부드러워 지므로 요리하기 전에 호박을 껍질을 벗길 필요가 없습니다.

내 호박이 왜 멍청한가?

당신의 호박이 칙칙하다면, 충분히 오래 요리되지 않았을 것입니다. 전체 요리 시간에 몇 분 더 추가 해보십시오. 중앙에 여전히 칙칙하거나 해면이 있으면 조각을 너무 크게자를 수도 있습니다.

호박이 당신에게 좋은가요?

예. 호박은 비타민과 미네랄이 많은 부드럽고 온화한 시식 과일입니다. 호박은 날로 먹거나 요리 할 수 있습니다.

Air Fryer Zucchini를 만드는 것은 건강하고 맛있는 간식이나 반찬을 즐길 수있는 재미 있고 쉬운 방법입니다. 몇 가지 간단한 단계만으로 가족과 친구들 사이에서 타격을 입을 완벽하게 바삭하고 맛있는 호박을 달성 할 수 있습니다. 행복한 공기 튀김!

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에어 프라이어에서 만든 바삭한 호박 생산하다 2 예습 5 분 분 요리하다 15 분 분 총 20 분 분

재료

1x2x3x

▢ 2 서양 호박
▢ 1 스푼 올리브유
▢ 2 스푼s 빵 부스러기 (이탈리아 사람)
▢ 소금과 후추

미국 관습 metric

장비

▢ 에어 프라이어

지침

최상의 결과를 보장하려면 신선하고 확고한 호박을 선택하십시오. 호박을 차가운 물 아래에서 철저히 씻고 말리십시오.
호박을 얇고 균일 한 조각으로 자릅니다. 두께가 약 1/4 ~ 1/2 인치 인 슬라이스를 목표로합니다.
얇게 썬 호박을 큰 믹싱 보울에 넣고 올리브 오일을 뿌려 슬라이스를 가볍게 코팅하십시오.
호박을 던져 각 슬라이스가 오일로 골고루 코팅되도록하십시오. 그런 다음 빵 부스러기를 던지고 소금과 후추로 계절을냅니다.
양념 된 호박 조각을 에어 프라이스 바구니 안쪽의 단일 층으로 배열하십시오. 바구니를 과밀하지 않도록하십시오. 필요한 경우 호박을 배치로 요리하십시오.
12-15 분 동안 400 ° F (200 ° C)에서 호박을 볶습니다. , 요리 시간을 반쯤 뒤집습니다. 나는 보통 에어 프라이스 바구니를 잘 흔들어 모든 조각이 움직이고 바구니 나 서로를 달라 붙지 않습니다.

메모

호박을 자른 두께 멍청하게 변하지 않고 균등하게 요리하고 바삭 바삭 해집니다.
나는 서빙하기 전에 강판 파마산 치즈를 뿌린다. 그러나 이것은 선택 사항이다.

영양물 섭취

영양물 섭취 Facts 에어 프라이어 서양 호박 Amount per Serving Calories 134 % Daily Value* Fat 8 g 12 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 5 g Cholesterol 0.1 mg 0 % Sodium 149 mg 6 % Potassium 535 mg 15 % Carbohydrates 13 g 4 % Fiber 2 g 8 % Sugar 5 g 6 % Protein 4 g 8 % Vitamin A 411 IU 8 % Vitamin C 35 mg 42 % Calcium 50 mg 5 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.

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재료

지도

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