쉬운 치아 시드 푸딩

이 치아 시드 푸딩은 아마도 가장 쉬운 푸딩 레시피 일 것입니다! 요리가 필요하지 않으므로 이것을 엉망으로 만드는 것은 거의 불가능합니다. 재미있는 질감입니다. 거의 생각 나게합니다 쌀 푸딩 그리고이 기본 레시피를 다양한 방법으로 사용자 정의 할 수 있습니다.

치아 씨앗은 정말 재미있는 성분이며 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.

관련된: 다음 시도 치아 시드 잼 , 호박 치아 시드 푸딩 , 또는 치아 시드 블렌더 팬케이크 .

재료

• 치아 씨앗
• 우유 - 나는 이것을 위해 아몬드 또는 귀리 우유를 좋아하지만 모든 우유가 효과가있을 것입니다!
• 바닐라 추출물
• 감미료 - 나는 꿀을 좋아하지만 메이플 시럽이나 용설란도 잘 작동합니다.

메이슨 항아리 나 와인 잔과 같은 작은 개별 용기에 치아 시드 푸딩을 만들거나 그릇에 더 큰 배치를 만들고 서빙하기 전에 스푼을 만들 수 있습니다.

치아 씨앗 푸딩을 만드는 방법

작은 그릇이나 항아리에서 치아 씨앗, 우유 및 바닐라 추출물을 결합하십시오. 잘 저어주고 적어도 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.

처음 30 분 후에 혼합물에 교반을 주면 서로 뭉치지 않습니다. 먹을 준비가되면 감미료를 저어주고 좋아하는 과일이나 다진 견과류를 얹습니다.

매우 크리미 한 푸딩과 같은 질감을 얻으려면 냉장고에 밤새 설정하십시오.

초콜릿 치아 시드 푸딩을 만들려면 단순한 코코아를 믹스에 넣고 냉장하기 전에 잘 저어줍니다.

자주 묻는 질문

Chia Pudding을 어떻게 저장합니까?

냉장고에서, 특히 유제품 우유를 사용하여 푸딩을 만드는 경우.

Chia Pudding은 얼마나 오래 지속됩니까?

냉장고에 보관하면 Chia Pudding은 최대 일주일 동안 지속될 수 있습니다. 식사 준비에 좋습니다!

치아 씨앗은 건강합니까?

예, 치아 씨앗은 식물성 단백질뿐만 아니라 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.

치아 푸딩을 얼릴 수 있습니까?

예, Chia Pudding은 잘 어울립니다. 개별 서빙 크기 컨테이너에 부분을 차지하고 최대 1 개월 동안 얼립니다. 냉장고에서 6-7 시간 또는 하룻밤 동안 연약한 푸딩을 위해 해동하거나 냉동실에서 더 많은 아이스크림 경험을 쌓으십시오.

나는 초콜릿 버전을 가장 좋아할 것으로 예상했다. 저는 초콜릿 애호가입니다. 그러나 나는 실제로 바닐라를 선호했습니다. 전에 Chia Pudding을 시도한 적이 없거나 약간 더 건강한 디저트 옵션을 찾으려면 시도해보십시오. 당신을 놀라게 할 것입니다.

당신은 거의 모든 종류의 신선한 과일이나 견과류로 그것을 꾸미기 위해 그것을 좋아한다면이 간식을 더 많은 식사로 바꿀 수 있습니다 - 헬로 화려한 아침 식사!

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재료

• ▢ 2 스푼 치아 씨앗
• ▢ ½ 컵 우유
• ▢ ⅛ 티스푼 바닐라 추출물
• ▢ 1 스푼 감미료

지침

• 작은 그릇이나 항아리에서 치아 씨앗, 우유 및 바닐라 추출물을 결합하십시오.
• 잘 저어주고 적어도 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
• 처음 30 분 후에 혼합물에 교반을 주면 서로 뭉치지 않습니다.
• 먹을 준비가되면 감미료를 저어주고 좋아하는 과일이나 다진 견과류를 얹습니다.

메모

영양물 섭취

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.

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