수유 쿠키

우리 독자들 중 일부가 알고 있듯이, 나는 이번 여름에 우리의 두 번째 아들 Hugo를 우리 가족에 환영했습니다. 그리고 첫 아들과 마찬가지로 잠시 간호로 돌아 왔습니다. 나는 유대와 건강상의 이점을 좋아하지만 모유 수유가 제공하는 것을 좋아하지만, 나는 우유 생산에 어려움을 겪고있는 여성 중 하나라는 것을 인정해야합니다. 그래서 나는 자주 만들고 새로운 엄마 친구들을 위해 만든 수유 쿠키에 대한이 레시피를 공유 할 것이라고 생각했습니다. 그들은 맛있고 유용한 재료로 가득 차 있으며 만들기 쉽습니다.

이 수유물 쿠키 레시피를 좋아하는 동안, 나는 또한 당신의 신체와 의학적 조언의 출처로서 의사 나 수유 컨설턴트와 항상 상담하기 위해 그것을 내놓고 싶습니다. 이것은 우유 생산에 도움이 된 쿠키 레시피 일 뿐이므로 도움이 될 경우를 대비하여 공유하게되어 기쁩니다. 그리고 당신이 모유 수유를 할 수 없거나 선택하지 않는 새로운 엄마라면, 나는 Fed가 최고이며 공식은 내가 아기들과 함께 사용하는 놀라운 발명품입니다.

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재료

귀리
양조자 효모 가루
다목적 밀가루
베이킹 소다
소금
버터
과립 화이트 설탕
갈색 설탕
계란
우유
바닐라 추출물
호두
다크 초콜릿 칩

귀하 또는 귀하의 아기가 우유에 민감한 경우, 원하는 우유 대안으로 쉽게 대체 할 수 있습니다 (귀리, 간장 등).

또한 호두를 토스트하는 것이 좋습니다. 그러나 선택 사항입니다.

지도

중간 크기의 그릇에 귀리, 양조자 효모, 밀가루, 베이킹 소다 및 소금 등 건조 성분을 함께 저어줍니다.

더 큰 그릇에 부드러운 버터와 설탕을 함께 크림하십시오. 그런 다음 계란, 우유 및 바닐라 추출물을 결합 할 때까지 저어줍니다.

마른 성분을 반죽이 형성 될 때까지 젖은 성분에 저어줍니다. 그런 다음 호두와 초콜릿 칩을 저어줍니다.

양피지 또는 베이킹 매트로 덮인 준비된 베이킹 시트에 쿠키를 스푼하십시오. 350 ° F (177 ° C)에서 8-10 분 동안 굽습니다. 나는 이것을 8 분 동안 굽는 것을 좋아해서 매우 부드러운 중심이됩니다. 그들은 거의 단백질 볼처럼 느껴지지만 몇 분 더 굽으면 가장자리가 바삭 바삭 해지고 중심은 머핀처럼됩니다. 질감에 당신에게 달려!

당신도 할 수 있습니다 쿠키 반죽을 공에 얼립니다 필요에 따라 작은 배치로 굽습니다. 또는 얼어 붙은 반죽을 기대하고 있거나 방금 아기를 낳은 친구들에게주십시오.

재료 that may help breast 우유 production

귀리 – A healthy whole grain that is also a great source of plant-based protein. You can eat oats all sorts of ways too, not just these lactation 매력적인 여자s. Try overnight oats for a quick and easy breakfast.
양조자 효모 가루 – This ingredient can help increase 우유 supply and you can use it in other baking recipes or even other foods like smoothIES.
호두 – High in omega-3 and healthy fats. Add 호두 to other meals, like yogurt or even stir-frIES.

이 수유 쿠키는 쿠키이지만 우유 공급 수준을 높이는 데 더 자주 즐기기 위해 평균 쿠키보다 설탕이 낮습니다. 달콤한 치아를 만족시킬 무언가를 찾고 있다면 이것을 시도하십시오.

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레시피를 얻으십시오

귀리, 양조장 효모 및 호두가있는 하위 구자 쿠키는 우유 공급을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 생산하다 32 예습 10 분 분 요리하다 10 분 분 총 20 분 분

재료

1x2x3x

▢ 3 컵 구식 귀리
▢ ⅓ 컵 양조자 효모 분말
▢ ¾ 컵 다목적 밀가루
▢ ½ 티스푼 베이킹 소다
▢ 1 티스푼 소금
▢ ¾ 컵 버터 (연화)
▢ ½ 컵 과립 화이트 설탕
▢ ½ 컵 갈색 설탕
▢ 2 계란
▢ ⅓ 컵 우유
▢ 1 ½ 티스푼s 바닐라 추출물
▢ 1 컵 다크 초콜릿 칩
▢ 1 컵 호두 (토스트)

지침

중간 크기의 그릇에 귀리, 양조자 효모, 밀가루, 베이킹 소다 및 소금 등 건조 성분을 함께 저어줍니다.
더 큰 그릇에 부드러운 버터와 설탕을 함께 크림하십시오.
그런 다음 계란, 우유 및 바닐라 추출물을 결합 할 때까지 저어줍니다.
마른 성분을 반죽이 형성 될 때까지 젖은 성분에 저어줍니다.
그런 다음 호두와 초콜릿 칩을 저어줍니다.
양피지 또는 베이킹 매트로 덮인 준비된 베이킹 시트에 쿠키를 스푼하십시오. 350 ° F (177 ° C)에서 8-10 분 동안 굽습니다.

메모

귀하 또는 귀하의 아기가 우유에 민감한 경우, 원하는 우유 대안으로 쉽게 대체 할 수 있습니다 (귀리, 간장 등). 또한 호두를 토스트하는 것이 좋습니다. 그러나 선택 사항입니다. 당신도 할 수 있습니다 쿠키 반죽을 공에 얼립니다 필요에 따라 작은 배치로 굽습니다. 또는 얼어 붙은 반죽을 기대하고 있거나 방금 아기를 낳은 친구들에게주십시오. © 저자 엠마 채프먼 강의 디저트 요리 미국 사람 키워드 매력적인 여자

영양물 섭취

영양물 섭취 Facts Lactation 요리하다IES Amount per Serving CalorIES 163 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 5 g 31 % Trans Fat 0.2 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 2 g Cholesterol 22 mg 7 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 96 mg 3 % Carbohydrates 18 g 6 % Fiber 1 g 4 % Sugar 9 g 10 % Protein 3 g 6 % Vitamin A 153 IU 3 % Vitamin C 0.1 mg 0 % Calcium 34 mg 3 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.