칠면조 칠리

칠리 시즌이 여기 있습니다! 저에게있어, 이것은 첫 번째 가을 잎이 땅에 닿 자마자 의미합니다. 당신은 내가 팬이라고 말할 수 있습니다. 그리고이 칠면조 칠리는 고전입니다! 단순하고 건강에 좋은 재료로 가득 차 있으므로 많은 치즈와 사워 크림으로 죄책감을 느끼지 못할 것입니다. 아카이브에서 더 맛있는 수프 레시피를 찾으십시오.

우리 집에는 수프 chili가 어떻게되어야하는지에 대한 많은 논쟁이 있습니다. 수프 나 스튜와 같은 얇은면에서 두꺼운 측면에서 칠리를 선호합니까? 솔직히, 나는 둘 중 하나를 먹었습니다! 그러나이 칠면조 칠리 레시피는 스튜 나 두꺼운 수프와 비슷합니다. 나는 Chili에 Frito 칩을 추가하는 것을 좋아하므로 어쨌든 마지막 질감을 두껍게하는 경향이 있습니다. 또 다른 큰 추가 사항은 이것을 제공하는 것입니다 옥수수 캐서롤 .

관련된: 다음으로, 내가 가장 좋아하는 것을 시도하십시오 채식 (붉은 렌즈 콩) 칠리 또는 채식 화이트 칠리 .

재료

• 지상 터키
• 샬롯
• 마늘
• 빨간 피망
• 올리브유
• 빨간 신장 콩
• 토마토 소스
• 닭고기
• 칠리 가루
• 커민
• 고추
• 오레가노
• 소금

또한 파쇄 된 체다 치즈, 사워 크림, 다진 녹색 양파 및 옥수수 칩 (또는 크래커)과 같은 토핑을 원할 것입니다.

지도

샬롯과 피망을 자르고 (줄기와 씨앗을 제거) 재료를 준비하십시오. 마늘을 다진. 통조림 콩을 배수하십시오.

올리브 오일을 큰 팬에 넣고 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 야채 (샬롯, 피망 및 마늘)를 중간 열에 볶습니다. 팬에서 제거하십시오.

같은 팬에서, 그냥 익을 때까지지면 칠면조를 갈색으로 삼십시오 (분홍색은 남아 있지 않아야합니다). 칠면조가 붙어 있으면 약간 더 기름을 넣으십시오. 이것은 때때로 Super Lean Ground 터키와 특정 팬에서 발생할 수 있습니다. 요리 할 때 칠리 가루와 작은 소금과 후추 한 스푼으로 양념하십시오.

그런 다음 요리 된 야채와 배수 콩을 칠면조와 함께 팬에 넣습니다. 그런 다음 토마토 소스, 닭고기 스톡 및 남은 향신료를 넣으십시오. 20-30 분 동안 끓입니다. 약간 더 소금과 후추 또는 칠리가 필요하다고 느끼는 다른 것을 맛보고 맛보십시오.

봉사 할 준비가되면 파쇄 된 치즈, 사워 크림, 녹색 양파 및 기타 칠리 토핑을 선호합니다.

팁

• 나는 Lean (99% Fat Free)지면 칠면조를 사용하는 것을 좋아하지만 모든지면 칠면조는이 레시피에서 잘 작동 할 수 있습니다.
• 필요한 경우 샬롯을 반으로 또는 붉은 양파로 교체 할 수 있습니다.
• 검은 콩과 같은 다른 콩이나 목장 스타일의 콩과 같이 이미 양념 된 다른 콩으로 붉은 신장 콩을 교체 할 수 있습니다.
• 원하는 경우 야채를 더 추가하십시오! 다른 첨가물은 더 많은 열을 위해 옥수수, 노란 스쿼시 또는 Jalapeno입니다.
• 남은 음식을 냉장고의 밀폐 용기에 최대 일주일 동안 보관하고 스토브 상단 또는 필요에 따라 전자 레인지에 다시 저기하십시오.

더 많은 가을 레시피

이 칠면조 칠리를 좋아한다면 다음을 시도해 볼 수도 있습니다.

• 박제 후추 수프
• 햄버거 수프
• 타코 수프
• 에어 프라이어 구이 치즈
• 50 개의 쉬운 바베큐 반찬
• 딥 디쉬 피자

자주 묻는 질문

지상 칠면조는 칠리에서 갈은 소고기를 대체 할 수 있습니까?

예, 지상 칠면조는 비슷하며 갈은 닭고기보다 갈색이 더 좋습니다. 그리고 지상 칠면조는 갈은 소고기보다 더 희박 (덜 지방)이므로 칠리 레시피를 밝히고 싶다면 훌륭한 옵션입니다.

칠면조 칠리는 무엇이 잘됩니까?

프리 토스, 콘 브레드, 옥수수 칩, 소금 크래커, 구운 치즈 샌드위치 또는 스파게티 국수와 같은 옥수수 칩.

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재료

• ▢ 1 파운드 지상 터키
• ▢ 2 샬롯
• ▢ 5 정향 마늘
• ▢ 1 빨간 피망
• ▢ 2 티스푼 올리브유
• ▢ 15 온스 빨간 신장 콩 (1 캔)
• ▢ 8 온스 토마토 소스
• ▢ 1 컵 닭고기
• ▢ 3 스푼 칠리 가루
• ▢ 1 티스푼 커민
• ▢ ½ 티스푼 고추
• ▢ ½ 티스푼 또는egano
• ▢ 소금과 후추

지침

• 샬롯과 피망을 자르고 (줄기와 씨앗을 제거) 재료를 준비하십시오. 마늘을 다진. 통조림 콩을 배수하십시오.
• 올리브 오일을 큰 팬에 넣고 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 야채 (샬롯, 피망 및 마늘)를 중간 열에 볶습니다. 팬에서 제거하십시오.
• 같은 팬에서, 그냥 익을 때까지지면 칠면조를 갈색으로 삼십시오 (분홍색은 남아 있지 않아야합니다). 칠면조가 붙어 있으면 약간 더 기름을 넣으십시오. 이것은 때때로 Super Lean Ground 터키와 특정 팬에서 발생할 수 있습니다.
• 요리 할 때 요리 할 때 칠리 가루 한 스푼과 소금과 후추를 조금씩 양념하십시오.
• 그런 다음 요리 된 야채와 배수 콩을 칠면조와 함께 팬에 넣습니다.
• 그런 다음 토마토 소스, 닭고기 스톡 및 남은 향신료를 넣으십시오.
• 20-30 분 동안 끓입니다.
• 약간 더 소금과 후추 또는 칠리가 필요하다고 느끼는 다른 것을 맛보고 맛보십시오.
• 봉사 할 준비가되면 파쇄 된 치즈, 사워 크림, 녹색 양파 및 기타 칠리 토핑을 선호합니다.

메모

영양물 섭취

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