Acai Bowl (단 3 개의 성분!)

아침 식사 (또는 하루 종일)를 위해 쉬운 스무디 그릇을 찾고 있다면,이 수제 Acai Bowl은 완벽한 그릇을 만들기 위해 많은 방법을 사용자 정의 할 수있는 빠른 맛있는 옵션입니다. 집에서 당신을 만들려면 믹서기와 좋아하는 토핑이 필요합니다!

다양한 토핑 아이디어를 사용하면 레시피의 냉동 크림 바닥을 반복해서 만들 수 있지만 상단에 뿌린 것을 바꾸어 전반적인 맛을 바꿀 수 있습니다. 또한 비고 우유를 선택하여 쉽게 비건 채식을 할 수 있습니다.

더 많은 스무디 레시피를 찾고 계십니까? 노력하다:

• 땅콩 버터 바나나 스무디
• 코코넛 스무디
• 열대 스무디
• 만다린 아침 스무디
• 가장 좋아하는 5- 중재 녹색 스무디

ACAI는 무엇입니까?

Acai Berries는 항산화 제, 심장 건강 지방과 같은 몇 가지 건강상의 이점이 있으며 소화 건강을 돕기 위해 섬유질 및 프리 바이오 틱이 높다는 열대성 중부 및 남미의 달콤한 슈퍼 푸드입니다.

일반적으로 아카이 그릇의 바닥으로 사용할 냉동 또는 가루 형태의 아카이 딸기를 찾을 수 있습니다.

Acai는 어디에서 살 수 있습니까?

대부분의 식료품 점은 현재 판매 중입니다 냉동 아카이 패킷 상점의 냉동 과일 섹션에서 (설탕을 적게 첨가 할 수있는 경우 무가당 선택).

당신은 또한 살 수 있습니다 가루 아카이 그러나 냉동 된 딸기 패킷에 비해 양이 더 집중되고 건조하기 때문에, 다른 냉동 베리를 그릇 (블루 베리와 같은)의 바닥으로 사용하고 딸기 위에 아카이 가루를 첨가 할 것입니다.

Acai Bowl의 성분 :

아카이 냉동 베리 패킷 : 이 패킷 일반적으로 100 그램 패킷으로 제공되며 스무디 그릇 당 하나를 사용할 수 있습니다.

냉동 바나나 : 얼어 붙은 바나나 가방을 구입하거나 잘 익은 바나나를 자르고 사용할 준비가 될 때까지 냉동실에 보관할 수 있습니다 (얼기 전에 슬라이스하면 나중에 혼합하기가 더 쉽습니다).

유제품 또는 비고 우유 : 비초 우유를 사용하여 그릇을 비건 채식 할 수 있으므로 가장 적합한 우유를 선택하십시오.

자주 묻는 질문

Acai Bowls는 건강합니까?

그들은 천연 설탕을 많이 함유하고 있기 때문에 Acai 그릇은 더 높은 칼로리 음식이지만, Acai Berries 자체의 건강상의 이점을 감안할 때 그릇을 다른 건강한 토핑과 견과류 버터 나 Chia 씨앗과 같은 건강한 지방으로 토핑하면 전반적으로 균형 잡힌 선택이됩니다.

Acai Powder로 Acai Bowl을 어떻게 만드나요?

100 그램 냉동 아카이 베리 패킷 대신 1 컵 냉동 블루 베리와 권장되는 서빙 특종을 사용하십시오. 가루 아카이 .

Acai 보울을 만드는 방법 :

고속 믹서기에 아카이 패킷, 냉동 바나나 및 우유를 추가하십시오.

매끄럽게 될 때까지 혼합하고 주걱으로 그릇에 쏟아 부거나 긁습니다.

좋아하는 토핑과 함께 즐기십시오!

아카이 그릇에 단백질을 더 첨가하고 싶습니까? 믹서기에 너트 버터 나 요거트를 추가하여 아침 식사에 더 많은 단백질을 추가하십시오.

아카이 그릇에 대한 토핑 아이디어 :

Acai 보울에 사용할 수있는 맛있는 토핑이 너무 많습니다.

• 플라킹 코코넛
• 그라 놀라 (우리의 수제를 시도하십시오 그라 놀라 또는 곡물이없는 그라 놀라 레시피)
• 얇게 썬 바나나
• 오렌지 또는 클레멘 타인 섹션
• 딸기, 블루 베리, 라즈베리
• 망고
• 카카오 펜촉 또는 미니 초콜릿 칩
• 대마 씨앗
• 치아 씨앗
• 아마씨
• 땅콩 또는 아몬드 버터 이슬비 (이슬비가 얇아 지도록 약간 따뜻한 물을 넣으십시오)
• 꿀

Acai 보울에 대한 팁 :

• 바나나가 익을 수 없을수록 그릇이 더 달콤 해집니다!
• 블렌더에 추가하기 전에 ACAI 패킷을 분해하여 쉽게 혼합 할 수 있도록 해보십시오.
• 그릇을 크리미하게 만들려면 요거트와 우유를 넣으십시오.

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재료

• ▢ 1 패킷 냉동 아카이 딸기 ((100 그램 패킷))
• ▢ 1 얼어 붙은 바나나 ((약 1 컵 냉동 바나나 덩어리)))))
• ▢ ½ 컵 선택한 우유 ((혼합하기에는 너무 두껍다면 더 추가))))))))))

장비

• ▢ 1 블렌더

지침

• 냉동 아카이 패킷, 바나나 및 우유를 고속 블렌더에 넣으십시오.
• 매끄럽게 될 때까지 혼합하십시오.
• 주걱으로 그릇에 붓거나 긁어 내고 선택한 토핑을 추가하십시오.

메모

Acai 보울에 대한 팁 :

• 바나나가 익을 수 없을수록 그릇이 더 달콤 해집니다!
• 블렌더에 추가하기 전에 ACAI 패킷을 분해하여 쉽게 혼합 할 수 있도록 해보십시오.
• 그릇을 크리미하게 만들려면 요거트와 우유를 넣으십시오.

영양물 섭취

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