땅콩 버터 바나나 스무디

나는 땅콩 버터 바나나 스무디에 절대적으로 집착하고 있습니다. 그래서 오늘이 레시피를 여러분과 공유하게되어 매우 기쁩니다. 풍부하고 더 달콤하고 완벽한 아침 식사를합니다! 집에서 5 분만 에이 레시피를 만들 수 있습니다.

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땅콩 버터 바나나 스무디의 성분

바나나 - 얇게 썰고 얼었다. 우유 - 원하는 우유를 선택하십시오. 나는 아몬드 우유를 사용했습니다. 땅콩 버터 - 크림 같거나 바삭 바삭한, 당신이 가지고있는 것이 무엇이든. 그리스 요구르트 -이 레시피에 크림 같은 질감과 풍부한 맛을 제공합니다. 꿀 - 단맛을 위해. 휘핑 크림 - 선택 사항 미니 초콜릿 칩 - 장식용

PB 스무디 만드는 방법

얼어 붙은 바나나, 우유, 땅콩 버터, 그리스 요구르트 및 꿀을 결합하십시오.

매끄럽게 될 때까지 혼합하십시오. 유리에 붓습니다.

휘핑 크림, 미니 초콜릿 칩 및 바나나 조각 몇 개로 장식하십시오. 빨대와 함께 제공하고 즐기십시오!

내가 가장 좋아하는 믹서기는 내 것입니다 비타믹스 블렌더 . 내가 가장 좋아하는 (더 저렴한) 옵션은 이것입니다 닌자 블렌더.

제작을위한 팁

• 스무디의 칼로리를 줄이려면 사용하십시오. PB2 땅콩 버터 대신. 정말 좋습니다. 스무디와 초콜릿 디저트에서 자주 사용합니다.
• 그리스 요구르트의 맛이 마음에 들지 않으면 바닐라 요구르트를 대체하십시오.
• 땅콩 버터 칩을 곁들인 내 것보다 훨씬 더 완벽한 스무디를 위해 - audg!

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레시피를 얻으십시오

재료

• ▢ 1 컵 바나나 (슬라이스 및 냉동)
• ▢ 1 컵 우유
• ▢ 1 스푼 땅콩 버터
• ▢ ½ 컵 그리스 요구르트
• ▢ ½ 스푼 꿀

장비

• ▢ 고속 블렌더 1

지침

• 얼어 붙은 바나나, 우유, 땅콩 버터, 그리스 요구르트 및 꿀을 결합하십시오.
• 매끄럽게 될 때까지 혼합하십시오. 유리에 붓습니다.
• 매끄럽게 될 때까지 혼합하십시오. 유리에 붓습니다.

메모

• 스무디의 칼로리를 줄이려면 사용하십시오. PB2 땅콩 버터 대신. 정말 좋습니다. 스무디와 초콜릿 디저트에서 자주 사용합니다.
• 그리스 요구르트의 맛이 마음에 들지 않으면 바닐라 요구르트를 대체하십시오.
• 땅콩 버터 칩을 곁들인 내 것보다 훨씬 더 완벽한 스무디를 위해 - audg!

영양물 섭취

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.

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