호박 스무디

이 스무디는 호박 파이와 같은 맛이 좋으며 그런 대접입니다! 당신이 호박 스파이스 라떼 사람, 당신은이 레시피를 시도해야합니다. 영양소와 단백질로 가득 차 있으며 가을 시즌 초반에는 완벽하게 아늑합니다.

이 호박 스무디는 혼합 호박 퓨레, 냉동 바나나, 그리스 요구르트 및 계피로 만들어졌습니다. 가을에 가장 좋아하는 스무디 레시피가 될 것입니다.

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호박 파이 스무디의 성분

얼어 붙은 바나나 - 내가 게시 한 거의 모든 스무디 레시피의베이스. 호박 퓨레 - 이것을 캔으로 가져 와서 여러 스무디를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 바닐라 그리스 요구르트 - 나는 단백질이 높기 때문에 항상 그리스 요구르트를 사용하지만이 레시피에는 요거트를 사용할 수 있습니다. 우유 - 나는 아몬드 우유를 사용했습니다. 꿀 - 단맛을 추가하려면. 바닐라 추출물 - 추가 된 맛. 계피 - 나는 Ground Cinnamon과 Garnish를 위해 하나의 계피 스틱을 사용했습니다. 호박 향신료 - 단지 꼬집음! 휘핑 크림 - 선택적인 장식 성분. 나는 그것이 파이처럼 느끼게하기 때문에 그것을 좋아합니다.

이 레시피를 완성하려면 블렌더가 필요합니다. 내가 가장 좋아하는 믹서기는 내 것입니다 비타믹스 블렌더 . 내가 가장 좋아하는 (더 저렴한) 옵션은 이것입니다 닌자 블렌더.

지도

믹서기에서 우유, 호박 퓨레, 요구르트, 꿀, 냉동 바나나, 바닐라 추출물 및 지상 계피를 결합하십시오.

완전히 부드러워 질 때까지 잘 혼합하십시오.

하나 또는 두 개의 작은 안경에 붓습니다.

휘핑 크림을 상단에 넣고 호박 향신료를 뿌려 장식. 즐기다!

제작을위한 팁

집에 하나만있는 경우 호박 스파이스와 시나몬을이 레시피에 상호 교환 적으로 사용할 수 있습니다.
메이슨 항아리 (핸들 포함) 내가 가장 좋아하는 스무디와 음료 안경입니다. 나는 항상 그들을 사용합니다. 당신은 여기 내에서 그들을 볼 수 있습니다 Cherry Limeade 레시피 .
남은 호박 퓨레를 사용하여 우리를 만듭니다 PSL 시럽 레시피 .

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FAQ

자주 묻는 질문

호박 스무디에 어떤 성분이 있습니까?

우리의 레시피에는 얼어 붙은 바나나, 요구르트, 호박 퓨레, 우유, 바닐라 추출물 및 계피가 포함됩니다.

호박 퓨레 통조림 호박입니까?

예. 호박 퓨레는 100% 순수한 호박입니다. 캔으로 구입하거나 신선하게 만들 수 있습니다.

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레시피를 얻으십시오

재료

1x2x3x

▢ ½ 컵 호박 퓨레
▢ 1 컵 얼어 붙은 바나나
▢ ½ 스푼 꿀
▢ ½ 컵 우유
▢ ½ 컵 바닐라 그리스 요구르트
▢ 1 티스푼 바닐라 추출물
▢ ½ 티스푼 계피

장비

▢ 고속 블렌더 1

지침

믹서기에서 우유, 호박 퓨레, 꿀, 요거트, 냉동 바나나, 바닐라 추출물 및 지상 계피를 결합하십시오.
완전히 부드러워 질 때까지 잘 혼합하십시오.
하나 또는 두 개의 작은 안경에 붓습니다.
휘핑 크림을 상단에 넣고 호박 향신료를 뿌려 장식. 즐기다!

메모

집에 하나만있는 경우 호박 스파이스와 시나몬을이 레시피에 상호 교환 적으로 사용할 수 있습니다.
메이슨 항아리 (핸들 포함) 내가 가장 좋아하는 스무디와 음료 안경입니다. 나는 항상 그들을 사용합니다. 당신은 여기 내에서 그들을 볼 수 있습니다 Cherry Limeade 레시피 .
남은 호박 퓨레를 사용하여 우리를 만듭니다 PSL 시럽 레시피 .

영양물 섭취

영양물 섭취 Facts Pumpkin Smoothie Amount per Serving Calories 252 % Daily Value* Fat 4 g 6 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 0.1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 18 mg 6 % Sodium 87 mg 4 % Potassium 553 mg 16 % Carbohydrates 40 g 13 % Fiber 4 g 17 % Sugar 33 g 37 % Protein 15 g 30 % Vitamin A 19265 IU 385 % Vitamin C 5 mg 6 % Calcium 194 mg 19 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

통지 : 영양은 편의를 위해 SpoonAcular를 사용하여 자동 계산됩니다. 관련된 경우, 우리는 자신의 영양 계산을 사용하는 것이 좋습니다.

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